Yataktan kalkmak zor mu? Bunun nedeni muhtemelen soğuk mevsimlerde gerçekten daha fazla uykuya ihtiyaç duymamızdır.
troyanphoto/Depositphotos Kış uykusuna yatmıyoruz ama… sonbahar ve kış aylarında daha fazla uyumamız mı gerekiyor? Muhtemelen evet. Bu, melatonin ve seratonin seviyelerinin, sirkadiyen ritmin, REM uyku saatlerinin, sıcaklık ve beslenme değişikliklerinin…
