Bilim insanları, yaz saati uygulamasına (DST) ilişkin artışa yol açacağı endişesi nedeniyle iptal edilmesi yönünde yeni çağrılarda bulundu. kanser ve potansiyel ölümcül trafik kazaları.
Yarın sabahın erken saatlerinde saatler bir saat geri alınacak ve herkese yatakta biraz daha süre tanınacak.
Ancak uzmanlar, yalan söylemeyi kutlamak yerine bunun çok sayıda beklenmedik sonuçlara yol açabileceği konusunda uyardı ve bunun ‘kesinlikle’ kaldırılması gerektiğini söyledi.
Uygulama ilk olarak 1916’da yaz aylarında gündüz saatlerinden en iyi şekilde yararlanarak iş gücü verimliliğini artırmak amacıyla tanıtıldı.
Bu, Mart ayının son Pazar günü saatlerin saat 01.00’de bir saat ileri, Ekim ayının son Pazar günü ise saat 02.00’de bir saat geri alınacağı anlamına geliyor.
Buradaki iddia, günler uzadıkça programlarımızı ileriye kaydırmanın insanlara çalışma günleri boyunca daha fazla güneş ışığı saati sağlamasıdır.
Ancak giderek artan kanıtlar, iki yılda bir gerçekleşen değişimin olumsuz etkilerini vurguluyor.
Saatler ileri alındığında bir saatlik uyku kaybı, tüm nüfusun normalden daha yorgun hissetmesine neden olabilir.
Yarın sabahın erken saatlerinde saatler bir saat geri alınacak ve herkese yatakta biraz daha fazla süre tanınacak (stok görsel)
Bazı araştırmalar, bahar aylarında yaz saati uygulamasına geçişin ardından ölümcül trafik kazası riskinin yüzde altı civarında arttığını öne sürüyor.
Saatlerimizi değiştirdikten sonraki günlerde kardiyovasküler olay riskinin arttığına, intihar davranışı riskinin arttığına ve ölüm oranlarının arttığına dair kanıtlar da var.
Bu arada vücutlarımız, vücut saatlerimizi normal 24 saatlik güneş döngüsüne uygun tutmak için parlak sabah güneşine güvenir.
Güneş ile vücudumuz arasındaki uyumsuzluğun uzun vadede sağlık üzerinde ciddi etkileri olabileceğine dair giderek artan -biraz tartışmalı olsa da- kanıtlar var.
Araştırmalar, güneş saati ile vücut saatlerimiz arasındaki uyumsuzluğun en fazla olduğu saat diliminin batısında yaşayanlarda lösemi, mide kanseri, akciğer kanseri ve meme kanseri riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi.
Bu uyumsuzluk, saatler ileri alındığında yaşananlara çok benzediğinden, bazı bilim insanları yaz saati uygulamasının da benzer bir etkiye sahip olabileceğini söylüyor.
Dr Jeffrey Kelu, King’s College London’da uyku-uyanıklık döngüsü gibi bedensel işlevlerin yönetilmesine yardımcı olan yaklaşık 24 saatlik döngüler olan sirkadiyen ritimler konusunda uzmanlaşmış bir araştırmacıdır.
Kanıtların, yıl boyunca tek bir zaman diliminde kalmanın sağlığımız için daha iyi olacağını gösterdiğini söyledi.
Önde gelen bilim insanları, kanser, trafik kazaları ve intihar vakalarında artışa yol açacağı korkusuyla Yaz Saati Uygulamasının (DST) sona erdirilmesi çağrısında bulundu
Işığa maruz kalmak biyolojik ve metabolik süreçlerimizi düzenlemeye yardımcı olur, dolayısıyla maruz kaldığımız ışık miktarındaki değişiklikler vücuttaki döngüleri bozabilir.
Sonbaharda ışığa maruz kalmanın azalması, zihinsel sağlık sorunlarını tetikleyebilecek potansiyel D vitamini eksikliğine de yol açabilir.
Dr Kelu şunları söyledi: ‘İnsanların işten sonra daha az ışık görmesi (saatler geri alındığında) bu durumun ruh hali üzerinde gerçekten bir etkisi oluyor, özellikle de duygudurum bozuklukları olan kişiler için.’
Tek bir saat dilimine geçmenin sabahları maksimum ışığa maruz kalmayı sağlayacağını ve uykumuzun daha hafif akşamlar nedeniyle gecikmesini önleyeceğini söyledi.
Moleküler biyolog Dr John O’Neill, sirkadiyen ritimlerin tam olarak 24 saatlik döngüler olmaması nedeniyle, insanların herhangi bir büyük sonuç olmaksızın döngülerindeki hafif gecikmelerle başa çıkabileceğini söyledi.
Ancak değişikliklerin yine de yıkıcı olabileceğini ve saatler değiştiğinde trafik kazalarında ve kalp krizlerinde artışla bağlantılı olabileceğini söyledi.
Dr O’Neill, Yaz Saati Uygulamasının ‘kesinlikle’ kaldırılması gerektiğini söyledi ve şunu ekledi: ‘Hala bu anakronizmle yaşıyor olmamız tamamen saçma.’
Dr Megan Crawford, yılda iki kez yapılan saat değişikliğinin kaldırılması ve yerine Standart Saat (Greenwich Ortalama Saati’ne eşdeğer) getirilmesi çağrısında bulunan İngiliz Uyku Derneği’nin yönetim ekibinde yer alıyor.
Yetersiz uykunun etkisinin fiziksel sağlığımızı ve biyolojik süreçlerimizi bozmanın ötesine geçtiğini söyledi.
Dr Crawford şunları söyledi: ‘Uyku ve zihinsel sağlık inanılmaz derecede birbiriyle bağlantılıdır. Yetersiz uyku, depresyon ve anksiyete gibi olayların gelişiminin habercisidir, dolayısıyla zihinsel sağlığımız üzerinde de etkisi vardır.’
Yeni analize göre Elektrikli Araba ŞemasıBazı saatlerde, saatlerin değişmesinin hemen ardından kaza oranlarında dramatik artışlar yaşanıyor.
Çalışmada, Ulaştırma Bakanlığı’nın Ocak 2019 ile Aralık 2024 arasındaki kaza verileri incelendi ve saat değişiminden önceki ve sonraki hafta karşılaştırıldı.
Salı günü sabah saat 2’de trafik kazalarında en yüksek artışın görüldüğü ve kazalarda yüzde 300’lük bir artış olduğu tespit edildi.
Bu arada Pazar günü gece yarısından sonraki saat, yani saatler geri alındıktan hemen sonraki saat, yüzde 186 daha fazla kaza oranıyla ikinci en yüksek riski gösteriyor.
Bristol Üniversitesi Otomatik Numune Alma Klinik Araştırma Görevlisi Dr. Thomas Upton şunları söyledi: ‘Gün ışığından yararlanmanın sağlığa zararlı olabileceğine dair kanıtlar artıyor.
‘Saatleri değiştirmenin etkisi uyku düzeninde ani bir değişikliktir. Kortizol hormonu da dahil olmak üzere hormonlarımızın biyolojik ritimleri ‘eski’ zamanı öngörmeye devam ediyor ve bu nedenle senkronizasyonu bozuluyor.
Ayrıca saatlerimizi değiştirdikten sonraki günlerde kardiyovasküler olay riskinin arttığına, intihar davranışı riskinin arttığına ve ölüm oranlarının arttığına dair kanıtlar da var (stok görsel)
‘Bunun, depresyon ve hatta kalp krizi de dahil olmak üzere sağlığın kötüleşmesine katkıda bulunabileceğine dair kanıtlar var.’
Birçoğu yatakta fazladan bir saat geçirmeyi sabırsızlıkla beklese de Bristol Üniversitesi’nden araştırma görevlisi Melanie de Lange, bu avantajdan tam olarak yararlanmanızın pek mümkün olmadığını söyledi.
‘2013-2015’teki İlkbahar ve Sonbahar saat değişiklikleri sırasında 11.800 Birleşik Krallık Biobank katılımcısının taktığı aktivite monitörlerinden elde edilen uyku verilerini analiz ettik’ dedi.
‘İnsanların Bahar saat değişiminin yapıldığı Pazar günü, önceki ve sonraki Pazar günlerine göre yaklaşık bir saat daha az uyuduklarını gördük.
‘Ancak sonbaharda fazladan bir saat uykunun avantajlarından yararlanamadılar veya yararlanamadılar. Aslında, çevredeki pazar günlerine göre yalnızca yarım saatten biraz daha fazla uyudular.
‘Bunun nedeni muhtemelen insanların iç vücut saatleri tarafından veya saatlerin değiştiğini fark etmeyen veya umursamayan çocuklar veya evcil hayvanlar tarafından uyandırılmaya devam edilmesidir.’