Öğleden sonra biraz uyumanın onarıcı bir etkisi vardır ve beynin yeni bağlantılar kurma yeteneğini önemli ölçüde artırır. “Öğleden sonra uykusu, son derece zorlu durumlarda performansı sürdürebilir.”
Araştırma bulguları, beynin sadece uzun gece uykusuyla değil, kısa bir şekerlemeyle de öğrenme kapasitesini toparlayabildiğini ve geliştirebildiğini ortaya koyuyor yayınlandı Perşembe günü NeuroImage dergisinde.
Değin biraz kestirmek yeterli sinir hücreleri arasındaki bağlantıları yeniden düzenleyerek yeni bilgilerin daha etkili bir şekilde saklanmasını sağlarFreiburg Üniversitesi Tıp Merkezi (Almanya), Cenevre Üniversite Hastaneleri (HUG) ve Cenevre Üniversitesi (UNIGE) uzmanları tarafından yürütülen araştırmaya göre.
“Kısa uyku süreleri bile beynin yeni bilgileri kodlama yeteneğini artırıyor” diye vurguladı. Christoph NissenHUG basın bülteninde, çalışmanın yöneticisi, şu anda Cenevre Hastanelerindeki Uyku Tıbbı Merkezi’nin başkanı ve UNIGE’de Psikiyatri profesörü.
Beyin gün boyunca sürekli aktif olup yeni izlenimleri, düşünceleri ve bilgileri işler. Bu, öğrenme için kritik olan sinir hücreleri (sinapslar) arasındaki bağlantıları güçlendirir, ancak doygunluğa yol açarak beynin öğrenmeye devam etme yeteneğini azaltabilir.
Uyku, önemli bilgileri kaybetmeden bu aşırı aktiviteyi düzenlemeye yardımcı olur ve şimdi yeni bir çalışma bunun böyle olduğunu gösteriyor. “sinaptik sıfırlama” Nissen, “yeni anıların oluşması için yer açarak” sadece öğleden sonra kestirmekle gerçekleşebileceğini belirtti.
Araştırmada, iki farklı öğleden sonra 45 dakika uyuyan veya uyanık kalan 20 genç yetişkin incelendi. Beyin aktiviteleri, transkraniyal manyetik stimülasyon ve elektroensefalogramlar gibi invaziv olmayan yöntemler kullanılarak analiz edildi.
Sonuçlar, uykudan sonra, Beyindeki sinaptik bağlantıların genel gücü azaldıuykunun onarıcı etkisinin bir göstergesi olmakla birlikte aynı zamanda Beynin yeni bağlantılar kurma yeteneği önemli ölçüde gelişti.
Çalışma, insanların özellikle müzik, spor veya güvenlik açısından kritik roller gibi yüksek düzeyde zihinsel veya fiziksel performans gerektiren mesleklerde veya faaliyetlerde öğleden sonra kestirdikten sonra neden genellikle daha iyi performans gösterdiğine dair biyolojik bir açıklama sunuyor.
Araştırmanın yöneticisi, “Öğleden sonra uykusu, son derece zorlu durumlarda performansı sürdürebilir” diye özetledi.
Bu da ilk çalışma değil bu sonuca işaret ediyor.
Yani eğer New York metrosunda röportaj yaptığımız bu kişinin düşündüğü gibi “şekerlemelerin iğrenç olduğunu”, sadece “evcil hayvanlar ve bebekler için” olduğunu ve “uyumanın gece yapılması gerektiğini” düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.