Koşma hedefinizin olması önemli mi? Antrenman motivasyonunu korumak için bazı kişilerin bir maratona veya kişisel en iyi 5K zamanına doğru çalışması gerekir.
Niyetle koşmaya başladığımdan bu yana geçen beş yılda gerçekten böyle hissetmemiştim. Ancak 5K Parkrun etkinlik zamanlarımın yıllar içinde giderek azaldığını fark ettiğimden beri, bir kıyaslama hedefi sessizce zihnimin bir köşesine yerleşti. 20 dakikanın altında 5K elde etmeye çalışıyorum.
Ona ulaşmaya en çok yaklaştığım an Ekim 2025’te İngiltere’nin güney kıyısında, Worthing’de deniz kenarında düzenlenen bir Parkrun etkinliğinde saat 20:28’di.
20’nin altı 5K mı? Bunun için bir eğitim bloğu yapsaydım, ulaşılabilir bir şeydi. Ancak açıkçası pek de çekici görünmüyor. Şu anda Birleşik Krallık’ta günlerin kısa olması ve sık sık kötü hava koşulları olması nedeniyle koşmak, zihinsel sağlığınızı artırmak için mümkün olduğunca dışarı çıkmanın bir yolu haline geldi. Ve bulutlu, gri gökyüzü altında gerçekte ne kadar az miktarda doğal D Vitamini üretiminin gerçekleştiğini bir araya getirin. Kısa ve keskin seanslar benim bulunduğum yer değil.
Hypershell X Ultra ile tanışın: robotik bir dış iskelet
birinden bahsetmiyorum en iyi akıllı saatler, spor takipçilerive hatta bir çift bağlantı aracılığıyla verimlilikten tasarruf edin. en iyi koşu ayakkabıları. 2025’in başlarında, markayla internette ilk kez karşılaştıktan kısa bir süre sonra Hypershell dış iskeletini deneme şansım oldu. Aylar önce Hypershell’imi takarak kısa bir yürüyüşe çıkmıştım ve bir arkadaşımla eğlence olsun diye birkaç yüz metre yarışırken, bu, teçhizatı taktıktan sadece iki dakika sonraydı, en doğal olmayan hissi veriyordu. Tuhaf hissettim. Hatta yanlış.
Ancak benim gibiyseniz, herhangi bir rekabetçi koşu senaryosunda kullanılması fikrinden nefret etseniz bile, bu Hypershell olayının gerçekten işe yarayıp yaramadığını merak etmelisiniz. Bu yüzden şirkete, robotik bacak desteğinin zamanımdan 30 saniye tasarruf etmeme yardımcı olup olmayacağını görmek için birkaç haftalığına bir tane ödünç alıp alamayacağımı sordum. Ve evet dediler.
Muhtemelen Hypershell’in nasıl çalıştığıyla ilgilenmemizin zamanı geldi. Dış iskeletin en yeni ve en güçlü versiyonu olan Hypershell X Ultra’ya sahibim. Bacaklarınızın üzerine oturan, kıçınızın hemen üzerindeki ve dizinizin hemen üzerindeki bağlantı noktalarını kullanan, karbon fiberle güçlendirilmiş bir çerçeve kullanır.
Motorlar, kabaca kalça eklemlerinizin üzerinde bulunan muhafazalarda bulunur ve yürürken veya koşarken bacaklarınızı yukarı doğru çeken kuvveti üretmek için kullanılır. Sen kuklasın; itilen değil, çekilen.
Hypershell X Ultra, ne zaman kuvvet uygulanacağına ve herhangi bir milisaniyede ne kadar kuvvete ihtiyaç duyulacağına karar vermek için algoritmalar kullanır. Ve bu konuda yapması gereken şey, sizin hızınıza, adım yayınınıza – her türlü şeye – göre her zaman değişecektir. Hypershell’e göre 1000 W’a kadar maksimum (sürekli olmayan) kuvvet sağlayabileceğinden, bu şeyin doğru yapılması önemlidir.
Ancak 1000W rakamına çok fazla odaklanmayın. Hypershell X Ultra 1000W çıkış gücüne sahip olsaydı, 72Wh pil beş dakikadan az dayanacaktı. Ancak belli ki, adımınızın belirli bir noktasında, saniyenin çok küçük bir kısmı için, yalnızca belirli modlarda zirve gücüne ulaşacak. Daha da önemlisi bu, Hypershell modellerinin en güçlüsü ve 25 km/s hıza kadar yardımcı olabileceğini söylüyor.
Hedefimiz için yeterli boşluğa sahip olmalıyız. 25 km/saat hızla, 5 kilometrelik bir yarışı 12 dakikada bitiriyorsunuz ve bu mesafe için Joshua Cheptegei’nin 12:35’lik dünya rekorunu kırıyorsunuz. Mütevazı bir 20 arıyorum.
Test 1: Yerel bir koşu rotası
Peki Hypershell X Ultra’nın asıl ilk zorluklarını biliyor musunuz? Biriyle kapıdan çıkmak. Bu kit üzerinize takılıyken kendinizi utangaç hissetmiyorsunuz ve üstüne kıyafet koyarsanız aslında daha kötü görüneceksiniz. Bunu saklamaya bile çalışmayın, her iki durumda da gülünç görüneceksiniz.
Kendimi 5K PB’ye yönelik doğru girişime hazırlamak için, bir tadım seansı için yerel parkıma koştum. Ve oraya giderken Hypershell’in aslında ne kadar çok şey kullandığına dair şok edici bir ders aldım. yapmak.
Hypershell X Ultra’nın sağ motor gövdesindeki tek düğmeye basarak Şeffaf (yani hiçbir yardım yok) ile halihazırda seçili olan mod arasında geçiş yapabilirsiniz. “Aktif” ayarını dış iskeletin en etkili Hyper moduna ayarladım — maksimum güç – ve koşarken kazara Şeffaf’a geçmek o kadar sarsıcıydı ki neredeyse kaldırıma çarpıyordum. Bunun tetiklediği adrenalin, sonraki 20 dakika boyunca sanki çakıl tadıyormuşum gibi hissettirdi.
Belki de bu koşuya yardımcı oldu çünkü tempoyu artırırken elde ettiğim sonuçlar gerçekten şaşırtıcıydı. Hatta biraz çarpıcı. Bunun sadece büyük çaba gerektiren bir antrenman koşusu olması gerekiyordu, ama benim Garmin Forerunner 970 bana kilometreleri dört dakikadan kısa sürede attığımı söylüyordu. Normalde bu kadar hızlı koşamam.
Ben de sadece ne olacağını görmek için makul bir çaba düzeyinde devam etmeye karar verdim. 19 dakika 31 saniye sonra, yeni bir 5K PB’m vardı; daha önce Ekim 2025’teki Parkrun’da (20:28) elde ettiğimden neredeyse tam bir dakika daha iyiydi.
İşin tuhaf tarafı, gerçekten her şeyi yapıyormuşum gibi hissetmiyordum bile. Ve bu kurs kabaca benim bilgilerime dayanıyordu yerel Parkrun – Power of 10 tarafından Birleşik Krallık’taki 505. en hızlı parkur olarak derecelendirilen, Ekim ayındaki yardımsız PB’m ise Birleşik Krallık’taki en hızlı 25. parkur olan Worthing’de kaydedildi.
Hypershell X Ultra’nın yarattığı fark beni biraz şaşırttı. Her ne kadar onunla koşmak her bakımdan bir hayal olmasa da.
Dış iskelet kullanmanın gerçekte nasıl hissettirdiği
Hypershell X Ultra’nın çantasında 1,8 kg’lık bir mekanizmanın size bağlı olduğu hissinden asla kurtulamazsınız, çünkü koşarken doğal olarak biraz hareket eder ve kendi vücudunuzla aynı hizada değildir. Bunun bir parçası olmadığı için burada Robocop’tan çok uzaktayız ve belinizin ve kalçanızın etrafında ağır bir yük oluşturuyor.
Ancak Hypershell’in size sağladığı gerçek yardım hızla neredeyse görünmez hale gelir ve yalnızca dış iskelet algoritmalarının hız değişikliğine uyum sağlaması bir saniyeden daha kısa bir zaman aldığında yüzünü gösterir. Ani bir yokuş aşağı bölüm, Hypershell sizi yere fırlatıyormuş gibi hissettirebilir ve ilk patikanın bitişiğindeki park tabanlı rotamda bunlardan birçoğu vardı.
Ertesi gün ya da öylesine, bir süredir hissetmediğim DOMS (gecikmeli başlangıçlı kas ağrısı) ile birlikte geldi. O kadar da yoğun değildi ama Hypershell’in sağladığı destek doğal olarak hangi kas gruplarının en çok çalıştığını değiştirecek. Dörtlü kaslarınız ve kalça kaslarınız bunu hissedebilir. Benimki yaptı.
Ancak benim ana çıkarım şuydu: Düz olmayan, garip bir parkurda 19:31 5K puan alabilirsem, koşu parkurunda ne yapabilirim? Neyse ki, yaşlı hiç kimsenin saatte 2,45 £ (3,26 $) gibi düşük bir ücret karşılığında giriş rezervasyonu yapamayacağı Crystal Palace Atletizm Stadyumu yakınında yaşıyorum. Ben de tam olarak bunu yaptım ve Aralık 2025’te bir Pazartesi öğleden sonra bir zaman ayırdım.
Test 2: Pist koşusu
Bu bir zafer miydi? Kesinlikle hayır. İkinci, son derece düz denemem, 20:33’lük 5K dereceyle sonuçlandı, önceki yardımsız en iyi sonucumu bile geçemedi.
Ama biliyor musun? Bunun için Hypershell’i suçlamıyorum. Bu dış iskeletlerin bir yardımcı olduğunu hatırlatıyor. Hala iş için temel malzemeleri bulmanız gerekiyor. Ve ben yapmadım.
Bu benim koşu pistindeki deneyim eksikliğimden kaynaklanıyor. O pazartesiden önce kısmen sarhoş (ve yeterince uyumadan) geçirdiğim hafta sonu. Bu, önceki gün Pazar günü yaptığım 16 km’lik koşu. Belki de bu, aynı anda antrenman yapan iki engelli koşucunun pistte dış iskeleti takan aptal hakkında ne düşündüğünü merak etmenin getirdiği öz-bilinçtir.
Lanet olsun, labirent gibi bir spor merkezinde koşu pistine doğru ilerlemeye çalışırken 30 dakika boyunca avlanarak oluşan kortizol bile olabilir. Ayrıca Garmin Forerunner 970 cihazımın denemenin ortasında bana “+1 Performans Durumu” puanı verdiği anda pişmiş olduğumu da biliyordum. Bunlardan birinin sahibi olarak en iyi Garmin saatleri Garmin’in Performans Kondisyon puanının, koşunuzun ortalama kondisyon seviyenizle karşılaştırmalı bir temsilini temsil ettiğini biliyorsunuz. +0 puanı temel değerdir, +5 veya daha yüksek bir puan ortalamadan önemli ölçüde daha iyidir ve -5 veya daha düşük bir puan önemli ölçüde daha kötüdür. +1 puanı minimum iyileşmeyi temsil eder.
En iyi şekilde yararlanmak için hâlâ iyi koşmanız gerekiyorsa Hypershell kullanmak hâlâ hile yapmak mıdır? Tabii ki öyle. 5K PB’m 20:28 olarak kalıyor. Ama hâlâ bir parçam, Hypershell X Ultra giyerek yerel Parkrun’uma taşların gelmesini istiyor.
TechRadar’ı Google Haberler’de takip edin Ve bizi tercih edilen kaynak olarak ekleyin Akışlarınızda uzman haberlerimizi, incelemelerimizi ve görüşlerimizi almak için. Takip Et butonuna tıklamayı unutmayın!
Ve tabii ki TechRadar’ı da takip edebilirsiniz. YouTube Ve Tiktok haberler, incelemeler, video biçimindeki kutu açılışları için ve bizden düzenli olarak güncellemeler alın WhatsApp fazla