Vücut soğur, vücut ısısı düşer, uyku sığ ve aralıklıdır. Battaniyenin altındaki bir nesne yardımcı olur.
Milyonlarca insanın sahip olduğu bir duygu bu. Ve kışın daha da sık: ayakları soğuk olduğundan uykuya dalmaları daha uzun sürer.
Vücut soğur, vücut ısısı düşer ve uyku sığ ve aralıklı hale gelir. Bu uykuya dalmayı zorlaştırır.
Fakat vurgulandığı gibi TSN (bu aşamada soğuğun yoğun olduğu Ukrayna’dan), “kandırmak” ayaklarınızı ısıtan basit. Unutulmuş olabilirsiniz ama üzerinde çalışılacak pek bir şey yok.
Bir koy battaniyenin altındaki küçük sıcak nesne – bu sizi birkaç saat sıcak tutacak.
Hangi nesne?
Birçok seçenekler: yatmadan önce bir şişe ılık su, elektrikli ısıtma yastığı, bir torba tahıl veya ısıtılmış tuz; veya modern yeniden kullanılabilir ayak ısıtıcıları.
Önemli olan bir seçeneği seçmektir segura yanıkları önlemek için.
Nasıl çalışır?
Sıcak ayaklar vücuda dinlenme zamanının geldiğinin sinyalini verir, kan dolaşımı iyileşir, vücut daha çabuk gevşer ve vücut daha çabuk rahatlar. uyku daha kolay ve daha derin gelir.
Birçok bilimsel çalışma şunu doğrulamaktadır: Ayaklarınızı ısıtmak, uykuya dalmak için gereken süreyi azaltır ve uyku kalitesini artırır; evet, özellikle kış aylarında.
İpuçları
Isıtılan nesne hoş olmalı, çok sıcak olmamalıdır. İdeal sıcaklık konforlu ısıdır.
Nesneyi bir battaniyenin altına yerleştirin, ayak veya ayak bileği yüksekliğinde. Isı yükselir, vücudu yumuşak ve eşit bir şekilde ısıtır.
Güvenli olması gerekiyor. Elektrikli ısıtma yastıklarına özellikle dikkat edin.
Daha da iyi bir etki için şunu kullanın: sıcak yün veya pamuklu çoraplar – ısıyı koruyun ve “numaranın” etkisini artırın.
Tahmin etmek Kiev için bu Salı: sıfırın altında 8 derece… maksimum. Minimum sıcaklık sıfırın altında 15 derece olacak.