26’ya Uygun Olun
Bu makale, yazarlarımızın üstlendikleri sağlıklı yaşam ve fitness zorlukları ve deneyimleri ile önümüzdeki yılı şekillendirecek deneyimler hakkında konuştuğu ’26 İçin Fit Olun serimizin bir parçasıdır. Yapabilirsiniz serideki tüm makaleleri okuyun Burada.
Akıllı bir kürek makinesi kullanmak, hatta genel olarak kürek çekmek, 2026 tahminlerimde veya kararlarımda yoktu, ancak kürek çekmek ne kadar acımasız olursa olsun, buna oldukça sevindim.
Şirketin daha kompakt akıllı kürek makinesi olan Hydrow Wave’i geçen yılın Kasım ayından bu yana kullanıyorum ve fitness geliştirme ve yağ yakma aktivitesi olarak kürek çekme yolculuğumun henüz başında olsam da, Hydrow Wave ve Hydrow’un akıllı kürek deneyimi hakkında zaten bir takım düşüncelerim var.
Kısacası, bunun mükemmel bir makine olduğunu ve birçok cihaza erişimi olan bir teknoloji gazetecisi olarak bile, bir süredir kullandığım en iyi kitlerden biri olduğunu düşünüyorum. Ama mükemmel değil. Hydrow Wave eğitim deneyimi ve rezervasyonlarım hakkında beğendiklerim için okumaya devam edin.
İyi
1. Evde kürek çekmek harikadır
Hydrow Wave’in bağlantı ve akıllı özelliklerini bir an için bir kenara bırakırsak, evde bir kürek makinesine sahip olmak gerçekten oldukça iyi.
Kürek çekmek, bacaklarınızla itme, kalçalarınız arasında dönme ve kollarınızla çekme yaparak kas gruplarının yaklaşık %85’inin çalıştırıldığı ‘tüm vücut’ egzersizi sunan nadir aktivitelerden biridir. İngiliz Kürek. Aynı zamanda eklemlerinizi zorlamaması açısından düşük etkili bir egzersizdir – ancak kesinlikle kaslarınızı çalıştırır – bu da onu neredeyse günlük kullanım için ideal kılar.
Aynı şekilde kürek çekmek de zor bir iştir; 10 dakikalık bir seans, 30 dakikalık bir koşudan daha fazla kalori yakacaktır; kısa süreli kuvvetli bir kürek çekme hareketi bile kaslarınızın yanmasına ve ciğerlerinizin havayı yutmasına neden olacaktır.
Kendinizi bir spor salonuna sürüklemeye, hatta dışarı çıkmaya gerek kalmadan bu düzeyde bir egzersize kolayca erişebilmek harika bir şey. Ve yumuşak göbeğimin altılı pakete dönüştüğünü henüz görmemiş olsam da, şu ana kadar Hydrow Wave’i kullanmam bicepslerimi biraz patlattı ve hoşgörülü bir tatil dönemi boyunca aşırı kilo almamı engelledi. Genel olarak kendimi daha zinde ve güçlü hissetmemi sağladı.
Evde dambıllarım olsa da, kürek makinesine erişim gerçekten oyunun kurallarını değiştiriyor ve eğer evde bir spor salonu inşa etme isteğiniz varsa, Wave’in kurulumunuzu oluşturmak için harika bir çekirdek makine olduğunu düşünüyorum.
2. İsteğe bağlı koçluk
Elbette, daha basit ve daha ucuz bir kürek makinesiyle kürek çekmenin pek çok avantajından yararlanılabilir, ancak Hydrow makinelerinin öne çıktığı yer, Peloton gibi özel koçluk ve egzersiz seanslarıdır.
Başlangıç seviyesindeki seanslardan, ileri düzey fitness tutkunlarına ve rekabetçi kürekçilere yönelik olanlara kadar, profesyonel kürekçiler ve Olimpiyat sporcuları tarafından sunulan, kürek çekme tekniklerini, güç geliştirmeyi anlamanıza ve antrenmanlara başlamanıza yardımcı olan koçluklar mevcuttur. İkincisi, birisinin size ne zaman çabanızı artırmanız, ne zaman yavaşlamanız gerektiğini söylemesi ve formunuzu izlemeniz ve sıranın belirli öğelerine odaklanmanız için hatırlatmalar vermesi nedeniyle özellikle kullanışlıdır.
Bu aynı zamanda sporcuların formunuza yeniden odaklanmanızı ve ilgili kas gruplarını esnetmenizi sağlayacak egzersizler önereceği soğuma döneminde de faydalıdır.
Zaman zaman, önceden kaydedilmiş bu oturumlardan bazıları benim zevkime göre sağlıklı yaşam ve zihinsel sağlık tavsiyelerine biraz fazla dalabiliyor, ancak yine de ilgimi çektiler ve beni bir odada tek başıma kürek çektiğim fikrinden uzaklaştırdılar. Ve farklı sporcuların antrenörlük ve teşvik konusunda kendi yaklaşımları vardır; Kendi başıma bir favorim yok ama henüz ilk günler.
Ayrıca, biraz bunaltıcı olabilecekleri ölçüde, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda egzersiz programı var; Arayüz, bazı antrenmanları daraltma ve daha önce hangilerini yaptığınızı not etme konusunda biraz daha ayrıntılandırılabilir, ancak bunu belirli filtreleri seçerek yapabilirsiniz.
Gücümü ve dayanıklılığımı artırmaya yardımcı olmak için birçoğuyla çalışıyorum, ancak aynı zamanda, bir sesli kitap veya podcast dinlerken küçük bir egzersiz yapmak için sıklıkla yaptığım, belirli bir yerde (bir nehir, göl veya deniz olabilir) belirli bir süre için ‘sadece kürek çekme’ seçeneği de var.
Üstelik Peloton antrenmanları gibi çalışan eğitmenlerle canlı kürek seansları da var, ancak henüz bunları deneyecek seviyede olduğumu hissetmiyorum. Ve ayrıca tüm egzersiz programları ve sezonluk zorluklar var; dişlerimi çalıştırabileceğim çok daha fazla içerik var.
3. Anlayışlı Hidrometri
Hydrow kürek makinelerinin gerçekten akıllı unsuru ‘Hidrometri’ biçimindedir. Wave’in başlangıçta bu teknolojiye erişimi olmasa da, bunu Hydrow’un ücretli hizmetinin bir parçası olarak getirdi.
Hidrometri, ana antrenmanlarınızın her biri için bir puan sağlar, vuruş hassasiyetini, dayanıklılığı ve gücü takip eder ve ardından performansınızı akıllıca geri bildirir. Bu, ‘aferin, doğru ve güçlü bir şekilde kürek çekiyorsun’ gibi basit bir nottan, vuruşunuzda nerede güç kaybettiğinize veya gücü çok geç kazandığınıza işaret etmeye kadar değişebilir. Bu, kişinin kürek çekme formu üzerinde çalışması için çok kullanışlı bir hatırlatmadır, özellikle de teknolojiyle uygun bir tam vücut antrenmanı yapmanın anahtarı budur.
Bu basit bir geri bildirim mekanizmasıdır, ancak oldukça faydalıdır ve yüksek bir puan elde etmek istiyorsanız, bir antrenmanda sadece kaba kuvvet kullanamayacağınız anlamına gelir. Örneğin, kollarınızı aşırı kullanarak daha fazla güç üretebilirsiniz ancak sonuçta hassasiyetiniz düşer.
İşin diğer tarafı, tekniği geliştirmeye başladığımda, kendimi biraz hayal kırıklığına uğrattı, ancak daha fazla zorladığımda onu biraz kaybettim. Ancak bu beni gerçekten tekniğimi ve kürek çekme hassasiyetimi mükemmelleştirmeye odaklama isteği uyandırdı, bu da uzun vadede bana fayda sağlayacak.
4. Gerçekten kullanışlı uygulama ve bağlantı
Hydrometrics skorunu temel alan Hydrow uygulaması, kullanıcılara ilerlemelerini takip etmeleri ve antrenman sonuçlarına ve puanlarına bakmaları için harika bir yol sunar. Uygulamada gezinmenin Wave’deki 16 inçlik dokunmatik ekrandan çok daha kolay olduğunu gördüm, özellikle konu tamamlanan antrenmanlarımı incelemeye geldiğinde.
Uygulamada hedef belirlemekten antrenman planlamaya ve daha fazlasına kadar incelenecek çok fazla derinlik var. Neredeyse bunaltıcı olabilir, ancak çok sayıda sanal çemberin içinden geçmek zorunda kalmadan istediğiniz bilgiye erişmenizi sağlayacak kadar düzgün bir şekilde tasarlanmıştır.
Bluetooth kulaklıkları veya hoparlörleri Hydrow Wave’e bağlama ve aynı zamanda senkronize etme seçeneği ile cihaz bağlantısı da uygun derecede sağlamdır. Apple Watch, GarminStrava ve diğerleri spor takipçileri ve hizmetler. Bu henüz tam olarak keşfettiğim bir şey değil ama kürek çekme ve kondisyonumu yeni bir seviyeye taşımaya hazır olduğumu hissettiğimde yanımda oluyor.
5. Zarif bir tasarım
Hydrow Wave’in genel görünümünün hayranıyım. Origin ve Arc makinelerinin daha profesyonel tekne benzeri görünümünden yoksun olmasına rağmen, yine de yerel bir spor salonunda karşılaşacağınız hantal, kutulu kürek makinelerine kıyasla oldukça kaygan göründüğünü düşünüyorum.
Wave, düz antrasit polimer gövdeyle birleştirilmiş alüminyum ve çelik bir çerçeve kullanıyor ve monte edilmiş 16 inç Full HD dokunmatik ekrana sahip. Pratikliğin rafine teknolojiyle mükemmel bir karışımına sahiptir. Aynı zamanda, büyük gövdem sert kürek çekerken sallanmayan, sağlam bir his makinesidir.
Kürek çekme sapını daha fazla veya daha az direnç sağlayacak şekilde ayarlanabilen bir elektromanyetik sürükleme mekanizmasına bağlayan polyester dokuma ile oldukça sessizdir. Kürek çekme hareketini hâlâ duyacaksınız ancak daha geleneksel kürek makinelerinin bazı zincir ve volan sistemlerinden çok daha sessizdir.
Kötü
1. Boyut önemlidir
Tasarımı beğensem de kürek makinesi boyutundan kaçış yok. Wave, Hydrow serisinin en küçüğüdür ancak yine de 80 inç uzunluğunda, 19 inç genişliğinde ve 43 inç yüksekliğindedir. Bu, Dalga’nın teslim edilmesinden önceki akşama kadar beni pek ilgilendirmeyen bir şeydi.
Şimdi tek yatak odalı küçük bir dairede yaşıyorum, bu sadece yenilenmeye ihtiyaç duymuyor (bu nedenle burada Wave kurulumumun pek fazla fotoğrafını göremeyeceksiniz) aynı zamanda gömme dolaplar gibi yer kaplayan şeyler de var. Bu nedenle Wave’imi yerleştirebileceğim tek yerin yatağımın alt kısmı olduğunu buldum.
Aslında orada oldukça iyi çalışıyor, birkaç şeyi değiştirdiğimde. Ve yalnız yaşadığım için, makinenin üzerinden atlayıp pencerelerimi açmakla yetinmek zorunda olan yalnızca benim. Ancak Wave’in hâlâ sınırlı bir alanda sahip olunabilecek büyük bir egzersiz makinesi olduğuna şüphe yok.
46 kg’lık ağırlığıyla aynı zamanda da ağırdır, özellikle ağırlık çoğunlukla ön uca doğru olduğundan, kendinizi güçlü hissetmediğiniz sürece onu hareket ettirmek pek pratik değildir. Duvara monte edilen bir “Dikey Ankraj” eklenerek dik bir şekilde saklanabilir ancak bende bunlardan biri yok ve bunu mevcut kurulumum için pratik bir çözüm olarak görmüyorum.
Wave’in katlanabilir bir versiyonunu görmeyi çok isterim, belki de teleskopik elemanlar ve daha fazla kompozit malzeme kullanımıyla. Diğer ev tipi kürek makineleri, ekstra kit gerektirmeden kutudan çıktığı gibi dik olarak saklanabilen kompakt, katlanabilir tasarımlara sahiptir.
2. Premium fiyat
1.995 $ / 1.435 £ (henüz Avustralya’da mevcut değil) ile Wave, hayal gücüne göre en ucuz kürek makinesi değil. Ayrıca bundan gerçekten en iyi şekilde yararlanmak için ayda 50$ / 50£ tutarında bir Hydrow üyeliğine sahip olmanız gerekir; Bundan daha ucuza spor salonu üyeliği gördüm.
Bu yüzden kendimi Wave gibi hissediyorum ve gerçekten de diğer Hydrow modelleri pahalı bir teklif. Üyeliği atlayabilseniz de, mavi arka planda yalnızca birkaç ölçüm görüntüleyen basit bir kürek makinesiyle baş başa kalırsınız. Hydrow’un paketin bir parçası olarak birkaç rehberli antrenman veya en azından sporcu olmayan bazı kürek videoları ekleyebileceğini düşündüğüm için bu bana biraz sıkı geliyor.
Profesyonel sporcuların videolarına ve antrenmanlarına fon sağlamanın muhtemelen ucuz olmadığını takdir ediyorum, bu nedenle Hydrow’un parayı geri kazanması gerekiyor. Ve temel bir spor salonu üyeliği size bu tür koçluk ve diğer izleme araçlarını sağlamayacaktır. Ancak biraz ver ve al takdir edilecektir.
Yine de Hydrow’un burada birinci sınıf bir ürün sunduğunu düşünüyorum, dolayısıyla yüksek bir fiyat beklenebilir; bu ne Elma sonuçta öyle ve fiyatlandırma yapısı Peloton ile karşılaştırılabilir. Kesinlikle diğerlerinden daha ucuz Peloton Sırası.
Sonuç olarak
Maliyet ve büyüklük konusundaki çekincelerime rağmen hâlâ Hydrow Wave’in büyük bir hayranıyım. Bence bu, pek çok akıllı özelliğe ve içine dalılacak egzersizlere sahip, kaygan bir kürek makinesi. Çok çeşitli kürek seansları yapmış olmama rağmen, bunu daha fazla keşfetme konusunda hâlâ çok istekliyim ve gelecekteki fitness aktivitelerimde kürek çekmenin eksik olduğunu göremiyorum.
Yani keşfedecek daha çok şey var ve kaslarım yanmayı hissederken beni şişiren daha yapılacak çok egzersiz var.
Eğer hevesli bir kürekçiyseniz ve Hydrow veya başka bir akıllı kürek makinesini denediyseniz aşağıdaki yorumlarda bana bildirin.