Uzmanlar yıllardır çok fazla televizyon izlemenin beyniniz için kötü olduğu konusunda uyarıyordu. Ancak yeni kanıtlar, ekran karşısında vakit geçirmenin aslında ruh sağlığına faydalı olabileceğini gösteriyor.
Sayı çalışmak geçen yıl yayınlandı Toplum ve Uygulamalı Sosyal Psikoloji Dergisibir araştırmacı ekibi boş zamanlara ilişkin kendi verilerini ABD Nüfus Sayım Bürosu’ndan alınan hane halkı büyüklüğü, stres seviyeleri ve ekran kullanım alışkanlıklarına ilişkin bilgilerle karşılaştırdı.
Araştırma sonuçlarına göre, biraz “benim zamanım” evde, işten sonra bunu yapabiliyorlar gibi görünüyor daha kolay iyileşmek Günlük sorumluluklarla yüzleşme cesareti.
“Hanenin büyüklüğü esas olarak kişi sayısıyla ilgilidir. bir kişinin yüzleşmesini talep eder eve geldiğinde,” diye açıkladı. Min Toh’u seviyorumToronto Mississauga Üniversitesi’nde davranış uzmanı ve çalışmanın ortak yazarı olan ifade üniversitenin.
“Bunu düşünmeye eğilimliyiz ev dinlenme yeridirama ne kadar çok insan varsa, özellikle çocuk sayısına baktığımızdas, talepler ne kadar büyük olursa ve dolayısıyla nHer zaman bir kurtarma alanıdır” dedi Toh.
Bu sonuçlara ulaşmak için Toh ve meslektaşı Xian ZhaoOhio Üniversitesi’nden ABD Çalışma ve İstatistik Bürosu’nun Amerikan Zaman Kullanımı Araştırması’na kayıtlı 61.000’den fazla evli yetişkinin yanıtlarını analiz etti.
Özellikle şunlara odaklandılar: zaman miktarı katılımcıların televizyon izlemeye başladıkları çocuk sayısıyla ilgilibeyan edilen yorgunluk ve stres seviyelerinin yanı sıra.
Her ne kadar bir kayıt yapılması şaşırtıcı olmasa da artan kaygı evlerde yorgunluk ve küçük çocuklararaştırmacılar ilginç bir gerçeği buldular: Daha fazla televizyon izleyen ebeveynler kendilerini daha az bitkin hissettiklerini bildirdiler stres.
Oradan Toh ve Zhao, 100’den fazla Kanadalı üniversite öğrencisine evdeki yaşam hakkında anket yaptı ve onlardan şunları yapmalarını istedi: ifadeleri sınıflandırmak “Evde kendi düşüncelerimi duyamıyorum” gibi.
Anketin ardından katılımcılar günlük olarak geceleri cep telefonlarını ne kadar süre kullandıklarını ve ruh hallerini kaydettiler. Bir kez daha, telaşlı evler ile ilişkiliydi daha fazla olumsuz duygu—ama bu duygular cep telefonlarında daha fazla zaman harcayanlar için daha az yoğun.
Son bir ankette, başka bir öğrenci grubundan toplam öğrenci sayısını belirtmeleri istendi. ev arkadaşları, video oyunlarına ayırdığı zaman ve ertesi gün sorumlulukları sürdürmede olası zorluklar.
Önceki aşamalarda olduğu gibi, daha fazla oda arkadaşı olan genç yetişkinler ertesi gün derslere veya işe dönmeyi daha zor buldular, ancak en çok video oyunu oynayanlar bu dönüşün bu kadar acı verici olduğunu düşünmüyorlardı.
“Bir tane var sönümleme etkisi Ekran başında geçirilen süreden taleplere, gerilimden ev içi kaosa, kişi sayısı ve sorumluluklara kadar” diye açıkladı Toh.
Ancak ekip şu konuda uyarıyor: bu sonuçları kullanmanın tehlikesi geçmek için bir bahane olarak Her gece saatlerce ekran karşısında.
Örneğin çalışma dikkate alınmadı çevrimiçi bağımlılık gibi sorunlarBu genellikle kısa vadeli zihinsel sağlık yararlarını ortadan kaldırır. Aynı zamanda şöyle bir durum da olabilir:Zona Goldilocks”—ideal bir denge—birçok insan için, sosyal medyayı kullanmak veya bir video oyununda başka bir seviyeye geçmeye çalışmak söz konusu olduğunda, sağlıkları üzerinde olumsuz bir etki yaratmadan.
“Cep telefonunuzda daha fazla zaman geçirmenizi önermiyoruz…ama bu mola nefes almamıza ve sorumluluklarımızdan kopabileceğimiz bir alanda olmamıza olanak tanıyor” dedi Toh. “Ve bu da olabilir oldukça huzurlu Enerjiyi geri kazanmak için.”