Çarşamba gecesi çok fazla içki içtikten sonra çoğu kişi uyanacak ve küfredecek alkol ay için.
Ancak bir uzman, kuru Ocak ayının kötü bir fikir olduğu, çünkü içki konusunda ‘aşırı ya da baskın’ yaklaşımını teşvik ettiği konusunda uyardı.
Julian Braithwaite, CEO’su Sorumlu İçme için Uluslararası İttifakbu zorluğun genellikle Yeni Yıl yaklaşırken daha fazla içki içen insanlar tarafından üstlenildiğini söyledi.
Birçoğu, daha iyi uykudan zihinsel sağlıktaki iyileşmeye kadar daha iyi hissettiğini bildiriyor.
Daily Mail’e “Fakat bu daha geniş bir değişim anlamına gelmeyebilir” dedi. ‘Birleşik Krallık’ta yapılan büyük bir araştırma, alkol tüketiminin yüzde 25-27’sinin Kuru Ocak döneminde alkol tüketimini azaltmaya çalışmasına rağmen, alkol tüketiminde nüfus düzeyinde bir azalma olmadığını ortaya çıkardı.’
Anket rakamlarına göre, neredeyse her üç İngilizden biri (17,5 milyon kişiye denk geliyor) bu yıl Dry Ocak’a katılmayı planlıyor.
Ancak alkol, 2024 yılında İngiltere’de 7.673 alkole bağlı ölümle birlikte her yıl binlerce ölüme neden olmaya devam ediyor.
Bay Braithwaite, ‘Alkolle ilişkinizi daha uzun vadede değiştirmek istiyorsanız, bir ay alkolden uzak durmak çözüm olmayabilir’ dedi.
Bir uzman, kuru Ocak ayının kötü bir fikir olduğu konusunda uyardı, çünkü içki konusunda ‘aşırıya kaçma’ yaklaşımını teşvik ediyor (dosya resmi)
Birçok insan için içkiyi paylaşmanın kutlama ve bağlantı kurma şeklimizin bir parçası olduğunu açıkladı.
‘Aşırı ya da iflas yaklaşımı yerine, yetişkinlerin sağlık risklerini makul bir şekilde yönetirken aynı zamanda içki içmenin sosyal faydalarından yararlanmasına olanak tanıyan ılımlı, sürdürülebilir alışkanlıkları teşvik ediyoruz’ diye ekledi.
Onun yorumları, yapılanları yansıtıyor geçen sene Tarikatta danışman psikiyatrist ve Birleşik Krallık’ın önde gelen alkol yoksunluk uzmanlarından biri olan Dr. Niall Campbell tarafından.
‘Eğer Aralık ve Şubat aylarında ve yılın geri kalanında aşırı içki içmek için Kuru Ocak’ı bahane olarak kullanırsanız asıl noktayı kaçırıyorsunuz demektir’ dedi. ‘Giderek artan bir şekilde bunu görüyoruz.
‘Kuru Ocak harika bir girişim. Çok popülerdir ve bunu tamamlamanın sağlık açısından faydaları önemlidir.
‘Fakat bunun birçok insan için moda bir egzersiz haline gelmesinden endişeleniyorum. Toplum olarak bir uyandırma çağrısına ihtiyacımız var.’
Rakamlar son zamanlarda IWSR araştırma şirketi tarafından yayınlanan bir rapor, ‘Ayık Ekim’ ve ‘Kuru Ocak’ gibi aylarca süren cinsel perhizlerin 1997 ile 2012 yılları arasında doğan Z kuşağı arasında daha az popüler hale geldiğini ortaya çıkardı.
Birleşik Krallık’ta son altı ay içinde bir ay veya daha uzun süre alkolden uzak durduğunu bildiren Z kuşağı içicilerinin sayısı geçen yılın sonbaharındaki yüzde 33’ten bu yıl yüzde 24’e düştü.
Alkol, 2024’te İngiltere’de 7.673 alkole bağlı ölümle birlikte hâlâ her yıl binlerce ölüme neden oluyor (dosya resmi)
IWSR Başkanı Marten Lodewijks, ‘Geçici olarak cinsel ilişkiden uzak durma, ılımlılık stratejileri açısından eskisine göre daha az merkezi bir öneme sahip görünüyor’ dedi.
‘Bu, özellikle her zaman bu içeceği en hevesli şekilde benimseyen Gen Z içenler arasında geçerlidir.
‘İlımlılık tüm içecek alkol endüstrisinde hala önemli bir trend, ancak performansa dayalı uzak durma dönemleri bir zamanlar olduğu gibi itici güç olmaktan çıktı.
‘Bunun yerine, tüketiciler daha az içki içerek ılımlı oluyorlar ve içtiklerinde de daha az içme eğiliminde oluyorlar.’
Uzmanlar artık insanların hangi günlerde içeceklerine karar vererek veya alkollü ve alkolsüz içeceklerin dönüşümlü olarak değiştirildiği “Zebra striping” etkinliğine katılarak daha “dikkatli” içki içtiklerine inanıyor.
IWSR ayrıca tüketicilerin genel olarak tükettikleri alkol miktarını azaltırken lüks kokteyller gibi daha pahalı içecekler aradıklarını da söyledi.
Kuru Ocak, 2013 yılında Alcohol Change UK tarafından başlatıldığında resmi olarak bir halk sağlığı kampanyası olarak başladı.
Kısa vadeli faydalar arasında karaciğer yağında, kan şekerinde ve kolesterolde belirgin azalmaların yanı sıra uykuda iyileşmeler yer alabilir.
Bir çalışmadan elde edilen bulgular, Kuru Ocak’a katılmanın yıl boyunca daha az içki içilmesine yol açabileceğini gösteriyor.
araştırmaSussex Üniversitesi’nden psikolog Dr. Richard de Visser’in liderliğindeki çalışma, 2014 yılında Dry Ocak’a katılan 3.791 kişiye anket yapılmasını içeriyordu.
Toplamda yüzde 71’i ayı içki içmeden atlattı.
Altı ay sonra yayınlanan takip anketleri, alkol tüketiminin ve tehlikeli içki içmenin miktarında ve sıklığında istatistiksel olarak anlamlı azalmalar olduğunu ve alkolü reddetme konusunda güvenin arttığını ortaya çıkardı.
Araştırma, bu uzun vadeli faydaların, tüm ay boyunca çekimser kalmayı başaramasalar bile, Dry Ocak’a kaydolan tüm kişilerde görüldüğünü gösterdi.