Bir klinik psikolog olarak ben çoğu zaman zorundayım Müşterileri hissettikleri kıvılcımları incelemeleri konusunda uyarın yeni bir romantik beklenti.
Yeni biri için heyecanlanmak ve onunla derin bir bağ hissetmek istiyorsunuz. Ama çoğumuz çocukluğumuzdan kalma eski yaraları taşıyoruz. önceki ilişkilerveya biçimlendirici deneyimler.
Geçmişiniz kaotik, tutarsız ve kafa karıştırıcıysa, o zaman aynı şeylere çekilebilirsiniz. ilişki dinamikleri tekrar tekrar. İşte hissettiğiniz kimyanın aslında bir tehlike işareti olabileceğini gösteren beş işaret.
1. İlişki sizi gergin hissettiriyor
Geçmişte, eğer biri size sevildiğinizi hissettirirken aynı zamanda endişelendiriyorsa, sinir sisteminiz aynı kişiyi sevmenin ve ondan korkmanın sorun olmadığını öğrenmişti.
Karışık sinyaller, sıcak ve soğuk sevgi ve tutarsızlık, kaygı uyandırmak yerine samimi bir his uyandırabilir. Heyecan ve kaygı birbiriyle yakından ilişkili duygulardır, bu nedenle kendinizi gergin hissedersiniz ancak bu duyguyu heyecan ve kimyayla karıştırırsınız.
Ne yapalım: Yavaşlayın ve vücudunuzun bu kişinin yanında nasıl hissettiğini fark edin. Onların yanındayken sinir sisteminiz sakinleşiyor mu, yoksa sürekli gergin misiniz? Eğer ikincisi ise, bu, hissettiğiniz duygunun kimyası olmadığının ve bu kişinin sizi güvensiz hissettirdiğinin bir işareti olabilir.
2. İnişler ve çıkışlar bağımlılık yaratır
Birisi uzaklaştığında yaşanan duygusal iniş çıkışlar ve tekrar yaklaştığında yaşanan rahatlama, özellikle geçmişte böyle bir ilişki dinamikleriniz varsa, bir kıvılcım gibi hissedilebilir.
Stresli olduğunuzda vücudunuz kortizol gibi hormonları salgılarbeyninizdeki ödül ve bağımlılık yollarını aktive eder.
Sonuç olarak, bilinçsizce bu stresi, çatışmayı, öngörülemezliği ve yoğunluğu kovalayabilirsiniz çünkü bu, vücudunuza arzuladığı iyi hissettiren kimyasalların bir vuruşunu sağlar.
Ne yapalım: Vücudunuzun nasıl yavaşlayacağını ve yeniden güvende hissetmeyi öğrenmesi gerekiyor. Bu, esneme, nefes çalışması, meditasyon, doğa yürüyüşleri ve iş yükünüzü azaltmak gibi görünebilir.
3. Onlara geri dönmeye devam edin
Birine ilgi duymak her zaman kimyanın iyi olduğu anlamına gelmez. Acıyı yeniden canlandırarak, bilinçsizce eski bir yara üzerinde hakimiyet kazanmaya çalışıyor olabilirsiniz.
Bu sefer her şeyi düzeltebileceğine inanıyorsun. Ayrıca geçmişinizi yansıtan acı verici dinamikleri de yeniden yaratabilirsiniz çünkü ne olacağını tahmin edebilirsiniz ve bu size yanlış bir kontrol duygusu verir.
Ne yapalım: Burada kendini yansıtma önemlidir. Bu kişi size geçmişinizden bir şeyi hatırlatıyor mu? Terapi size geçmişinizi açığa çıkarmanız için güvenli bir alan sağlayabilir.
4. Kıskançlık heyecan vericidir
Partneriniz kıskandığında, birisi tarafından “aranmak” onaylanma hissi yaratabilir. Partnerinizin kıskanması heyecan vericiyse, bu kimya değil, güvensizliğinizin baş göstermesidir.
Hatta onlara daha yakın hissetmek veya arandığınızı size “kanıtlamalarını” sağlamak için kıskançlıklarını tetikleyecek bir şeyler bile yapabilirsiniz. Aklınızda bu, “Beni seçerlerse sonunda yeterince iyiyim” veya “Beni kovalarlarsa beni yeterince seviyorlar demektir” gibi gelebilir.
Ne yapalım: Kendiniz üzerinde çalışın ki onaylanmanız başkalarından değil, içeriden gelsin. Bu ilişkinin bağlamı dışında kim olduğunuzu ve zaten fazlasıyla yeterli olduğunuzu unutmayın.
5. Her şey asla sakin değildir
Sabit bağlantı, topraklanmış ve güvenli hissetmelidir. Ancak sinir sisteminiz kaosa alışkınsa, sakinlik sıkıcı ve hatta rahatsız edici olabilir.
Kendinizi hiçbir kıvılcım olmadığını düşünürken yakalayabilir ve ardından gerginlik yaratarak, çatışma başlatarak ve hatta ilişkiden ayrılarak bir sonraki heyecanı kovalayabilirsiniz. Eğer kendinizi güvende hissediyorsanız ve buna alışkın değilseniz, bu size şöyle gelebilir: “Kendimi güvende hissedersem gardımı indiririm ama sonra incinirim.”
Kıvılcımın olmaması kimyanın olmadığı anlamına gelmez. Bu sadece kaygının olmadığı anlamına gelebilir.
Ne yapalım: Vücudunuza sakin hissetmenin normal olduğunu öğretin. Çatışma yaratmak veya bir heyecanı kovalamak istediğinizi hissettiğinizde durun ve bunu fark edin. Daha sonra dürtülerinizin tam tersini yapmayı ve onların geçmesini beklemeyi deneyin.
İlişkilerinizdeki kalıpları fark etmek harika bir ilk adımdır. Elbette önemli değişiklikler yapmadan önce daima doktorunuza veya terapistinize danışmalısınız. Geçmişinizi nasıl yavaşlatacağınızı ve işleyeceğinizi anlamak, güvenlik ve tutarlılığın nasıl bir his olduğunu yeniden öğrenmenize yardımcı olabilir.
Dr. Amy Tran klinik psikologdur. Çocuk ve ergen psikolojisi alanındaki doktorası, bağlanma, ilişkiler ve duygusal güvenlik konusundaki çalışmalarına ışık tutuyor. Kendisi bir dijital sanatçı ve “Bu Kitap Güvenli Bir Alandır.“Onu takip et instagram.
Çocuklarınıza nihai avantajı sağlamak ister misiniz? Onlara okumayı ve bisiklete binmeyi öğretebilirsiniz ancak para yönetimini atlayın. Yeni kursumuza kayıt olun, Finansal Açıdan Akıllı Çocuklar Nasıl Yetiştirilir?, sağlıklı finansal alışkanlıklar oluşturmayı ve bunları gerçek dünyadaki dönüm noktalarına nasıl hazırlayacağınızı öğrenin. %30 indirim için EARLYBIRD kupon kodunu kullanın. Teklif 8 Aralık – 22 Aralık 2025 tarihleri arasında geçerlidir. Şartlar geçerlidir.