Amerikalılar daha endişeli tatiller Amerikan Psikiyatri Birliği’nin raporuna göre bu yıl Sağlıklı Zihinler Anketi.
ABD’li yetişkinlerin yüzde kırk biri, daha fazla stres beklediklerini söylüyor tatiller Bu yıl geçen yıla göre, 2024’teki %28 ve 2023’teki %29’a kıyasla. Hayatlarındaki birini özlemek, tatil hediyelerinin maliyetiyle uğraşmak, zorlu aile dinamikleriyle uğraşmak ve yalnız kalmak gibi çok sayıda neden sıralıyorlar.
Yılın bu döneminde stresliyseniz tatilinizi daha keyifli hale getirmek için deneyebileceğiniz taktikler var. İşte ne Sabrina RomanoffNew York merkezli psikolog ve flört uygulaması için bir ilişki uzmanı Tepeliktavsiye eder.
‘Sosyal medyadaki sizi gerçekten kötü hissettiren hesapları sessize almayı’ deneyin
Amerikalılar sosyal medyada çok fazla zaman harcıyor. Araştırmaya göre ABD’li yetişkinlerin yüzde 37’si günde birkaç kez Facebook’u ziyaret ediyor. Pew Araştırma Merkezi.
Başkalarının hayatlarına bakmak için harcanan bu kadar çok zaman nedeniyle, sizin tatilinizin nasıl göründüğünü onlarınkiyle karşılaştırmak kolaydır.
Romanoff, bu sezonu daha keyifli hale getirmek, “sosyal medyadaki sizi gerçekten kötü hissettiren, yeterince iyi hissetmemenize neden olan hesapları susturmak anlamına gelebilir” diyor. Onları engelleyebilir veya takibi tamamen bırakabilirsiniz.
Aralık ayında, yılın herhangi bir zamanında olduğu gibi, “Ne gördüğünüz ve tükettiğiniz konusunda bilinçli olmak gerçekten önemli” diyor, “çünkü bu, kendi hayatınıza baktığınız merceği değiştirecek.”
‘Hayatınızı daha konforlu hale getirecek’ her şeye katılmayı seçin
Bu sezon birlikte vakit geçireceğiniz bazı kişiler konusunda tedirginlik yaşıyorsanız deneyiminizi buna göre şekillendirebilirsiniz.
Bu şu anlama gelebilir: “Karen Teyzem rahatsız edici sorular sorduğunda kendimi rahat hissetmeyeceğim” diyor Romanoff. “Sessizliğin olmasına izin vereceğim.” Bu aynı zamanda bunaltıcı hissettiren toplantılar sırasında kendinize ara vermek ve birkaç dakikalığına başka bir odaya gitmek anlamına da gelebilir.
Hatta bu, gideceğiniz belirli kutlamaların olup olmadığına karar vermek anlamına da gelebilir. atlamak tamamen – ve bunun yerine seçtiğiniz ailenizle bir araya gelmelerle değiştirin.
Sonuçta, yılın bu zamanını daha mutlu ve daha az stresli hale getirmek, “gerçekten hayatınızı sizin için daha konforlu hale getirecek şekilde ortaya çıkmak anlamına gelir” diyor.
Çocuklarınıza nihai avantajı sağlamak ister misiniz? CNBC’nin yeni çevrimiçi kursuna kaydolun, Finansal Açıdan Akıllı Çocuklar Nasıl Yetiştirilir?. Çocuklarınızı gelecekte daha büyük başarılara hazırlamak için bugün sağlıklı finansal alışkanlıkları nasıl oluşturacağınızı öğrenin.