Yaz, güneş… bir yandan bronz; Öte yandan, cilt ve sağlık riskleri. Hepimiz Lenga-Lenga-OR’u biliyoruz.
Yanlış bilgi, çeşitli yönlerinde yaygın olmaya devam ediyor. güneşe maruz kalmaen şiddetli cilt kanseri tipi melanomun ana nedeni. İyi haber şu ki, on vakadan dokuzuna kadar basit güneş koruma önlemleri ile önlenebilir.
Aşağıda, listesi Kanser Araştırma İngiltere Bize güneşle ilgili en yaygın mitleri gösterir ve ısı süresinde nasıl güvende kalacağını açıklar.
1. Güneş daha sıcakken daha tehlikelidir
Her zaman değil. Cilt hasarı, ısı olarak algılanmayan ultraviyole (UV) ışınlarından kaynaklanır. Yüksek sıcaklık başka bir radyasyon türü olan kızılöteden gelir.
O UV endeksihava tahminlerinde ve mobil uygulamalarda mevcuttur, güneş ışınlarının yoğunluğunu gösterir. Endeks 3 veya daha fazla ulaştığında, sıcaklıktan bağımsız olarak koruma önlemlerinin benimsenmesi önerilir.
2. Daha koyu tenli insanlar kafa derisi yakalamıyor
Daha koyu tenli olanlar da dahil olmak üzere herkes yanıklara maruz kalabilir.
Fark görünüm ve hassasiyette yatmaktadır: açık cilt kızarıklığı, ağrı ve şişlik vardır; Koyu ten rengi değiştirmeyebilir, ancak kaşıntı veya hassas ile rahatsız edilecektir. Risk daha düşük olsa bile, mevcut değildir.
3. D vitamini almak için çok fazla güneş almalısınız
Orta derecede güneşe maruz kalma, sağlıklı kemikler için gerekli olan D vitamini üretmeye yardımcı olur, ancak gerekli miktar değişir.
Açık tenli insanlar sadece kısa güneş dönemlerine ihtiyaç duyarken, koyu tenli insanların yaz aylarında daha fazla maruz kalma süresi gerekebilir.
Bu nedenle, D vitamini elde etmek için yanıkları riske atmak gerekli değildir; Takviyeler ve diyet de etkilidir.
4. Bulutlu günlerde haşlama yapmak mümkün değil
Kapalı gökyüzünde bile, UV ışınları bulutlardan geçer. Bu nedenle, her zaman UV endeksini kontrol etmelisiniz ve bu 3 veya daha yüksek olduğunda önlem almalısınız.
5. Güneş kremi en iyi korumadır
Önemli olmasına rağmen, tek koruma ölçüsü olduğunda güneş kremi yeterli değildir.
En etkili koruma, gölge, uygun kıyafetler, geniş sekme şapkası ve UV korumalı bardakları içerir. Güneş kremi açıkta kalan alanlarda cömertçe uygulanmalı ve iki saatte bir veya yüzdükten, terledikten veya bir havlu ile sürüşten sonra yeniden uygulanmalıdır.
6. “Aftersun” ürünleri yanıkları onarın
Bu ürünler sadece ağrı veya kızarıklık gibi rahatsızlık semptomlarını hafifletir, ancak hücre DNA’sına verilen hasarı onarmaz.
Yanık belirtileri fark ederseniz, gölge arayın ve hemen kendinizi örtün.
7.
Zaten yanık çekmiş olsa bile, gelecekteki koruma esastır. Ara sıra yanıklar melanom riskini arttırır, çünkü tüm hasarlar onarılmaz.
Şimdi kendinizi korumaya başlamak, yaralanma birikimini azaltmaya ve riskinizi kontrol ettirmeye yardımcı olur.
8. Güneş yeterince güçlü değil
Güneş, özellikle Mart ve Ekim ayları arasında yoğun olabilir. Pratik bir ipucu “gölge kuralı” dır: gölgeniz vücut yüksekliğinden daha kısaysa, UV ışınları güçlüdür ve önlem almalıdır.
Aslında, gölgede bir bronzlaşmak mümkündür. Güneş ışığının etkileri bizi bir şemsiye altında bile etkileyebilir.
9. Pahalı güneş koruyucuları daha iyi koruma sağlar
En önemlisi, fiyat veya marka değil, güneş koruma faktörü (FPS) ve yıldız derecesidir. Uygulamak için kolay ürünleri seçin ve dokuyu beğenin.
10. Güneş kreminin son kullanma tarihi yok
Diğer kozmetikler gibi, güneş koruyucularının süresi doluyor. Açıldıktan sonra açık bir flakon ve geçerliliğin simgesini kontrol edin. Onları güneşin doğrudan ışığından uzakta serin, kuru bir yerde saklayın.
11. Manikür için UV lambaları kansere neden olur
Risk çok düşük. Bu lambalar, güneşe maruz kalma veya bronzlaşma yataklarından daha az radyasyon yayar ve bu nedenle kanser gelişimini kullanımı nedeniyle olası değildir.
12. Makyajda bulunan FPS yeterlidir
FPS makyajı yeterli koruma sunmaz. Normal miktarı birkaç kez uygulamak ve günde birkaç kez yeniden uygulamak gerekir, bu da nadiren olur. Güneş kremi maruz kalan cilt için gerekli olmaya devam ediyor.
13. Güneş hasarı camdan çekilmez
Cam kısmen UVB ışınlarını bloke eder, ancak cilde daha derinlemesine nüfuz eden ve uzun vadeli hasara neden olabilecek üzümleri değil.
Pencereler veya araba ile çok zaman geçirirseniz, UV koruması olan kıyafetler, şapka ve gözlük takarsanız ve dört veya beş yıldızlı güneş kremi veya üzüm endikasyonu tercih edin.
