Egzersiz sonrası iyileşmek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için protein karışımlarını, elektrolitleri ve yeşil tozları denemiş olabilirsiniz, ancak yeni araştırmalar, kendinizi en iyi şekilde hissetmenin cevabının aslında egzersizde olabileceğini gösteriyor. hidrojen suyu.
Boks şampiyonu Jake Paul ve MMA yıldızı Jon Jones H2O’larına ekstra hidrojen molekülleri aşılamak için ECHO su şişelerini kullanan sporculardan sadece ikisi – 299 £ maliyetle (Kara Cuma’da 239 £’a düştü).
ECHO Flask Hidrojen Su Şişesi, 239,20 £ (299 £ idi)
Hidrojen suyunun ne olduğunu merak ediyorsanız, aslında Ekstra hidrojen gazı (H₂) ile aşılanmış su olduğundan normal H₂O’nuz için bir “yükseltme”.
Buradaki fikir, eklenen bu hidrojenin vücudunuzun içinde küçük, süper güçlü bir kahraman gibi hareket etmesi, hücre hasarına neden olan ve kendinizi bitkin hissetmenize neden olan kötü serbest radikalleri hızla avlayıp etkisiz hale getirmesidir.
Bunu yaparak yaşlanmanın ve iltihabın temel nedeni olan oksidatif stresin azaltılmasına da yardımcı olur.
Boks, MMA ve vücut geliştirme hayranlarının yanı sıra, ECHO Şişesi İnsanların, egzersiz sonrasında enerjiyi artırma ve kas iyileşmesini iyileştirme yeteneğini övdüğü TikTok’ta çok fazla sevgi var.
Geçmişte kullandığım çoğu su şişesinin maliyetinin yaklaşık 10 katı ama çok daha yenilikçi, suyu hidrojen ve oksijene ayırmak için elektroliz kullanmak.
Bu Yankı Şişesi inceleme, hissettiklerimde gerçekten bir fark yaratıp yaratmadığını araştırıyor ve fiyat etiketini haklı çıkarıyor; nasıl ilerlediğimi öğrenmek için okumaya devam edin.
Nasıl test ettim
ECHO Flask Hidrojen Su Şişesi, 239,20 £ (299 £ idi)
test ettim ECHO Şişesi ardı ardına dört hafta boyunca, günde en az üç adet 12 onsluk şişeyi entegre ederek, düzenli alımıma 1 litreden fazla hidrojenle doldurulmuş su ekledim.
Hidrojen suyunun fitness ve dinlenme üzerinde herhangi bir etkisinin olup olmadığını belirlemek için Garmin akıllı saatimi kullanarak uykumu kaydettim ve bunu hidrojen suyu testine başlamadan önce kaydettiğim uyku ölçümleriyle karşılaştırdım.
Ayrıca her zamanki gibi egzersiz seanslarımı kaydettim ve hidrojenli su içmenin koşu performansımı mı yoksa VO2 max’ı mı iyileştirdiğini görmek için Garmin Connect uygulamasını kullandım.
Son olarak, şişenin yüksek yatırım maliyetinin sağlık ve performanstaki ölçülebilir değişikliklerle haklı olup olmadığını anlamak için testten önce ve sonra nasıl hissettiğimi not ederek cildimin, saçımın, kaslarımın ve eklemlerimin durumuna dikkat ettim.
Bu makalede gezinin
ECHO Şişesi: Kısa özet
Artıları
- Şık görünüyor
- Uygulama daha fazla içmeniz için hatırlatıcılar gönderiyor
- Sızdırmaz
Eksileri
- Masraflı
- Şarj gerektirir
Değerlendirme: 4/5
Ne kadar? 239,20 £ (Kara Cuma için 299 £’dan düşürüldü). Buna Flask, şarj kablosu ve ECHO Water uygulamasına ömür boyu erişim dahildir.
Kimin için en iyisi? Sıvı alımı alışkanlıklarını iyileştirecek bilgi ve verilere ihtiyaç duyan, teknolojiyi seven, sağlık ve fitness tutkunu kişiler. Ayrıca yeterince su içmekte zorlanan ve motive edici bir ritüel isteyenlere de yardımcı olacaktır.
Neyi sevdik: . USB‑C ve Bluetooth aracılığıyla kurulum basit ve suyun tadı daha temiz, bu da iş ve egzersiz sırasında daha sık su içilmesini teşvik ediyor. Echo Water uygulaması akıllı hatırlatıcılar, suyun, şişelerin ve hidrojen alımının ayrıntılı takibinin yanı sıra Apple Health senkronizasyonu ile gerçek değer katıyor.
Ne yapmadık beğenmek: Çok pahalıdır ve birkaç günde bir yeniden şarj etme ihtiyacı, onu daha az zahmetli hale getirir ve seyahat için daha az uygun hale getirir. Her hidrojenasyon yaklaşık 10 dakika sürer, bu nedenle hemen içmek yerine önceden plan yapmalısınız.
Echo Flask incelemesi
İlk izlenimler
Yankı Şişesi şık bir siyah kutu içinde geldi ve bana sadece bir su şişesi değil, teknolojik bir alet alıyormuşum gibi hissettirdi.
Kutunun ortasından dramatik bir şekilde ayrılarak ortada cilalı şişeyi göstermesi nedeniyle, kutuyu açmak bir olaymış gibi geldi.
ECHO Flask Hidrojen Su Şişesi, 239,20 £ (299 £ idi)
Dolapta bekleyen diğer şişelerden, Stanley bardaklarından ve okyanus dostu yeniden kullanılabilir su şişelerinden estetik açıdan daha etkileyici görünüyordu.
2025’in en iyi su şişelerini derlemek için denemekten heyecan duyduğum diğer şişeleri, Oyuncak Hikayesi’ndeki Woody gibi hissettiğimi, onlar üzgün bir şekilde arkamda otururken ve yakında unutulacaklarını fark ederken beni parlak yeni Buzz Lightyear’ın kutusundan çıkarmamı izlediğimi hayal ettim.
Akıllı şişenin ve beraberindeki uygulamanın kurulumu oldukça kolaydı.
İlk önce şarj etmem gerekiyordu ECHO ŞişesiDahili USB-C kablosunu kullanarak dahili pilini şarj etmek oldukça kolaydı.
Daha sonra onu Bluetooth aracılığıyla Echo Water uygulamasına bağladım ve şişeyi ilk kullanıma hazırlamak için zorunlu 10 dakikalık temizleme döngüsünü çalıştırdım.
ECHO Flask Hidrojen Su Şişesi, 239,20 £ (299 £ idi)
Üretici, incelenecek çok sayıda video ve eğitim içeriği sunsa da ben devam ettim, temizliği tamamladım ve hemen kullanmaya başladım.
Bir döngüyü çalıştırırken, şişe hoş bir turkuaz tonuna döner ve elektroliz sürecinin fiziksel bir tezahürü olan kabarcıklar yukarıya çıkar.
Yan tarafta, suyunuz hidrojenlenene kadar 10 dakikayı geri sayan şık bir ekran var.
Bu mikroskobik kabarcıkların bitmesini bekleme ritüelinin, bir mantarı patlatma beklentisi gibi hissettirdiğini buldum.
Bu ekranı ayrıca temizleme döngülerini çalıştırmak ve şişeyi telefonunuzla eşleştirmek için de kullanabilirsiniz; bu daha az lükstür ancak günlük su içme eylemini gerçek bir deneyim gibi hissettirir.
Sağlık yararları
Test protokolüne sadık kaldım ve günde en az üç şişe hidrojenli su içtim ve süreç şaşırtıcı derecede kolaydı.
Başlangıçta izlemenin eğlencesi beni motive ederken ECHO Şişesi ışığı yandığında, nasıl hissettiğimde ince değişiklikler fark etmeye başladım.
ECHO Flask Hidrojen Su Şişesi, 239,20 £ (299 £ idi)
Belki de çözünmüş gazların olmaması nedeniyle suyun tadı fark edilir derecede daha temizdi ve kendimi hem masamda hem de egzersiz sırasında hızla su içerken buldum.
Günde üç litre su içmekte zorlanan biriyseniz bunun faydalı olacağını tahmin edebiliyorum.
Ancak benim için yaşadığım en büyük fayda uyku oldu.
ECHO Flask’tan birkaç hafta dindar bir şekilde yudumladıktan sonra, biraz uyuduğumda, sadece hafif bir uykuya dalmak yerine aslında uygun, onarıcı bir dinlenmeye gömüldüğümü hissettiğimi fark etmeye başladım.
Benim sorunum uykuya dalmak değil (uykuyu seviyorum!), biri üç yaşında bir çocuk da dahil olmak üzere dört küçük çocuğun sürekli kesintilerine rağmen derin, onarıcı bir dinlenme elde etmek.
Toplamda ortalama 6,5 saat veya iyi bir günde 7 saat uyurken, kalite genellikle düşük oluyor.
Akıllı saat verilerim, derin uykumun nadiren 40 dakikayı aştığını gösteriyor; bu, yaptığım onca aktiviteden sonra vücudun kendini onarması için sinir bozucu derecede düşük bir rakam.
Ancak birkaç hafta yudumladıktan sonra HER BİRİO Şişe Dini olarak, biraz uyuduğumda, hafif bir uykuya dalmak yerine aslında uygun, onarıcı bir dinlenmeye gömüldüğümü hissettiğimi fark etmeye başladım.
Akıllı saatime göre derin uyku ölçümlerim ortalama bir saate yükseldi ve bunun sağlığımın diğer yönleri üzerinde de zincirleme bir etkisi olduğunu düşünüyorum.
Örneğin, daha uzun koşu seanslarından sonra kas yorgunluğuna yatkınım, ancak koşu sonrası ağrım belirgin şekilde daha hafif ve daha kısa sürdü.
Daha etkileyici olanı, aylardır, genellikle zorlu antrenmanlardan sonra alevlenen, kalıcı bir ayak bileği yaralanmasıyla mücadele ediyorum.
ECHO Flask Hidrojen Su Şişesi, 239,20 £ (299 £ idi)
Haftalarca süren testlerde, ayak bileğindeki sürekli, donuk iltihap nihayet temizleniyor gibi görünüyordu ve bu da bana, her zamanki gibi acı veren sonuçlar olmadan antrenmanımı daha da zorlaştırmamı sağladı.
Egzamaya yatkın olduğum için kış aylarında sıklıkla cildimle mücadele ediyorum, ancak bu yıl henüz herhangi bir kızgın, kırmızı alevlenme yaşamadım.
Ayrıca cilt bakım rutinimde herhangi bir değişiklik olmamasına rağmen yüzümde daha az sivilcelenme yaşadım.
Elbette, çocuklarımın beni daha az rahatsız etmesinden ziyade şişenin daha iyi uyumama yardımcı olduğunu %100 söyleyemem ama ilginç bir rastlantı sonucu, uykumun da, biberonu test etmeye başladığım dönemde iyileşmesi oldu. ECHO Şişesi.
Yankı Su uygulaması
Şişe, telefonunuzdaki bir uygulamayla eşleşerek size mesaj gönderiyor ve temizlik döngülerini çalıştırıyor.
Uygulama, gelişmiş bir sağlıklı yaşam izleyicisi olarak işlev görüyor ve hidrojen alımınızın fitness ve uyku programlarınızla nasıl ilişkili olduğuna dair bütünsel bir görünüm sağlıyor.
Bu uygulama, yeterince içmediğinizde sizi dürtüyor; meşgul olduğunuzda su içmeyi unutuyorsanız kullanışlıdır.
Test dönemimde en çok keyif aldığım şeylerden biri Echo water Uygulamasının sağladığı veri derinliğiydi.
ECHO Flask Hidrojen Su Şişesi, 239,20 £ (299 £ idi)
Uygulama, basit hatırlatmaların ötesinde gelişmiş bir sağlıklı yaşam takipçisi işlevi görerek tüketilen toplam su, içilen dolu şişe sayısı ve alınan toplam hidrojen (H₂) miktarı için belirli hedefler belirlemenize ve izlemenize olanak tanır.
En önemlisi, uygulama Apple Health gibi diğer sağlık uygulamalarıyla senkronize olarak hidrojen alımınızın fitness ve uyku programlarınızla nasıl ilişkili olduğuna dair bütünsel bir görünüm sağlıyor.
Pil ömrü
Çoğu su şişesinin aksine, ECHO Şişesi Özellikle seyahat edenler için akılda tutulması gereken bir şey olan şarj edilmesi gerekiyor.
Yerleşik şarj edilebilir lityum iyon pil, tam şarjla yaklaşık 7 ila 10 on dakikalık döngüyü destekler; bu, maksimum 8 ppm’yi (iki döngü) hedefliyorsanız, onu birkaç günde bir şarj etmeniz gerektiği anlamına gelir.
Ekranın altındaki USB-C şarj bağlantı noktası, masanızda veya gece boyunca şarj yapmanızı kolaylaştırır, ancak telefonum ve saatimin yanı sıra, hayatımda şarj etmeyi hatırlamam gereken başka bir şey de bu.
Yankı Şişesi: Karar
ECHO Flask’ı kullandıktan sonra çok fazla dikkate değer fark beklemiyordum, ancak uykumda iyileşmeler görmek beni çok şaşırttı.
Bu, cildimde iyileşmelere ve uzun süreli ayak bileği kıkırdağının temizlenmesine yol açtı.
Ancak bunun hidrojenin kendisinden mi yoksa daha fazla su içmeyi kolaylaştıran soğuk köpüren su şişesinden mi kaynaklandığından tam olarak emin değilim.
Uygulama aynı zamanda ezber bozan bir özellikti; daha fazla su içmeme yardımcı oldu ve sürekli olarak su alımımı artırmamı hatırlattı.
Her ne kadar moleküler hidrojen üzerine yapılan klinik araştırmalar, oksidatif stres ve atletik performans üzerine umut verici küçük ölçekli çalışmalarla birlikte artıyor olsa da, bu alanda bu faydaları tıbbi olarak kanıtlanmış olarak etiketlemek için gereken geniş ölçekli fikir birliği bulunmuyor.
Bu nedenle, sonuçlarım kolaylıkla güçlü plasebo etkisine, pahalı, yüksek teknolojili şişeye olan inanca ya da sadece artan hidrasyon hacmime bağlanabilir.
Oldukça motive edici olduğundan, son derece şık göründüğünden ve musluk suyunun tadını daha iyi hale getirdiğinden, günde üç litre su içmekte zorlanan herkese tavsiye etmekte tereddüt etmem.
Sakatlıkların iyileşmesi konusundaki deneyimimi dikkate alacak olursak, spor konusunda tutkulu olan herkes için de iyi bir şey.
Fazla egzersiz yapmayan ortalama bir kişi için bunun 239,20 £ (299 £ şöyle dursun) değerinde olduğundan tam olarak emin değilim, bu nedenle yatırım yapmadan önce sağlık hedeflerinizi dikkatlice düşünmeniz gerekir.
Daha fazla spor, sağlık ve fitness fırsatı ve incelemesi için özel bölümümüze göz atın talkSPORT alışveriş merkezi.