Güven, romantik ilişkilerde duygusal yakınlığın ve uzun vadeli bağlantının temelidir.
ne zaman sen partnerine güventaahhütlerini yerine getireceklerine inanıyorsunuz. Ama aynı zamanda şu şekilde de şekilleniyor: senin geçmiş deneyimler ve duygusal kalıplar. Örneğin, daha önceki bir ilişkinizde ihanet yaşadıysanız, başkalarına güvenilebilecek olsa bile güvenilebileceğine inanmakta zorluk çekebilirsiniz.
İlişkiler konusunda uzmanlaşmış, Harvard eğitimli bir psikolog olarak, güvenin çiftlerin iletişim şeklini nasıl etkilediğini gördüm. Çiftler birbirinize gerçekten güvenin Sessizce uzun vadeli hasara neden olan sekiz ifadeyi asla kullanmayın.
1. ‘Beni seviyor musun?’
Sürekli güvence istemek güvensizliğin bir işareti olabilir. Partneriniz “evet” cevabını verse bile, özellikle de sormanız gerekiyorsa, bu samimi gelmeyebilir.
Partnerinizin sizi önemsediğine güveniyorsanız, kendinizi savunmasız hissettiğinizi ve bağlantı kurmak istediğinizi onunla paylaşın.
Bunun yerine şunu söylüyorlar:
- “Kendimi biraz savunmasız hissediyorum. Sarılabilir miyim?”
- “Nasıl hissettiğimizi ifade etmemiz benim için önemli. Son zamanlarda bizim hakkımızda nasıl hissediyorsun?”
2. ‘Telefonunu göreyim.’
Şüphelendiğinizde “check-up” yapmak cazip gelebilir. Ancak gözetleme güven eksikliğine işaret eder. Sağlıklı ilişkilerde mahremiyete saygı gösterilir. Her ikinizin de kendi alanınıza ve iletişim hakkına sahipsiniz.
Bunun yerine şunu söylüyorlar:
- “Bir şeylerin ters gittiğini hissediyorum. Bana söylemediğin bir şey mi var?”
- “Gece geç saatlerde sana mesaj geldiğini fark ettim. Her şey yolunda mı?”
3. ‘Artık seni tanımıyorum bile.’
Her zaman büyüyor ve değişiyoruz. Bu hayatın bir parçası. Güvene dayanan ilişkilerde değişim, zaman içinde birlikte gelişme fırsatı olarak görülüyor.
Bunun yerine şunu söylüyorlar:
- “Senin hakkında bunu bilmiyordum.”
- “Bunca zamandan sonra bile hâlâ senin hakkında bir şeyler öğreniyorum. Bunu seviyorum.”
4. ‘Beni bırakma.’
Bağlılık önemlidir. Ancak işlev bozukluğu zamanla devam ederse, partneriniz ayrılabilir (ya da tam tersi!). Partnerinizin siz suçluluk duygusuna kapıldığınız, manipüle ettiğiniz veya ona bunu yapmaları için yalvardığınız için değil, kendisi seçtiği için kalacağına güvenmek istersiniz.
Bunun yerine şunu söylüyorlar:
- “Bu zorlu süreci atlatacağımıza inanıyorum”
- “Eğer bu ilişkinin doğru olmadığını hissedersen, bu benim için zor olacak. Ama bunu atlatacağım.”
5. ‘Seninle bunun hakkında konuşamam.’
Birbirlerine güvenen çiftler, ne kadar acı verici ya da rahatsız edici olursa olsun, her şey hakkında konuşmaya hazırdırlar. Partnerlerinin saygılı olacağına ve aynı fikirde olmasalar bile bağlantıda kalacaklarına inanırlar.
Bunun yerine şunu söylüyorlar:
- “Sana her şeyi anlatabileceğimi biliyorum.”
- “Zor olsa bile beni sevdiğin için teşekkür ederim.”
6. ‘Bana her saat başı mesaj gönder.’
Birbirlerine güvenen çiftler birbirlerine alan açarlar. Bu, kendilerini güvende hissetmek için sürekli kontrole ihtiyaç duymadıkları anlamına gelir. Eşlerinin iyi olduğunu ve fiziksel olarak ayrı olduklarında bile başarılı olduklarını biliyorlar.
Bunun yerine şunu söylüyorlar:
- “Bu gece iyi eğlenceler!”
- “Eve giderken bana mesaj at.”
7. ‘Seninle işim bitti.’
İlişkiler iniş ve çıkışlardan geçer. Bir tartışmanın hararetinde “ben bittim” demek uzun vadeli hasara neden olabilir. Birbirlerine güvenen çiftler boş tehditlerde bulunmazlar ve tek bir zor anın ilişkinin bittiği anlamına gelmediğini bilirler.
Bunun yerine şunu söylüyorlar:
- “Bunu çözeceğiz.”
- “Hiçbir yere gitmiyorum. Arkanı kolladım.”
8. ‘Neden üzgün olduğumu bilmelisin.’
Partnerinizin aklınızı okumasını beklemek adil değil. İletişim her başarılı ilişkinin anahtarıdır. Partnerinize güveniyorsanız, nişanlı kalırsınız ve onunla saygılı bir şekilde konuşursunuz.
Bunun yerine şunu söylüyorlar:
- “İşte bu yüzden üzgünüm.”
- “Sakinleşmeye ihtiyacım var ama konuşmaya hazır olduğumda geri döneceğim.”
Dr. Cortney S. WarrenPhD, kurul onaylı bir psikolog ve yeni kitabın yazarıdır “Eski sevgilinden vazgeçmek.” Romantik ilişkiler, bağımlılık yaratan davranışlar ve dürüstlük konularında uzmanlaşmıştır. Texas A&M Üniversitesi’nden klinik psikoloji alanında doktorasını aldıktan sonra klinik eğitimini Harvard Tıp Fakültesi’nde aldı. Onu Instagram’da takip et @DrCortneyWarren veya Twitter @DrCortneyWarren.
Yapay zeka becerilerinizin seviyesini yükseltmek mi istiyorsunuz? CNBC Make It’in yeni çevrimiçi kursuna Smarter’a kaydolun, İşyerinde Daha İyi İletişim Kurmak İçin Yapay Zeka Nasıl Kullanılır?. E-postaları, notları ve sunumları üslup, bağlam ve hedef kitleye göre optimize etmek için özel istemler alın.