Deniz, güneş ve dış mekandan zevk almak her zaman refah duygusuna neden olmaz. Aksine, birçok insan günü sahilde geçirdikten sonra yoğun yorgunluk yaşar.
Bu fenomenin bilimsel bir açıklaması vardır. Dahiliye uzmanına göre Craig Crandallbu yorgunluk, Isı, Hidrasyon Ve fiziksel aktivite.
Crandall’a göre bir röportajda Popüler Biliminsan vücudunun ihtiyacı İç sıcaklığınızı sabit tutun düzgün çalışmak.
Özellikle yaz ortasında, aktif vücutta ısıya saatlerce kendini göstererek Kendini düzenleme mekanizmaları.
Bunlardan biri Artan kan akışı OC gerektiren cildin yüzeyineDaha güçlü pompalamak için dua. Bu ek çaba, dakikada 60 atışlık bir dinlenme kalp atış hızına neden olabilir. Daha fazla ısı koşulunda 110 atış.
Bu sürekli iç aktivitealgılanamaz olsa da, daha yüksek oksijen tüketimi ve Birikmiş enerji aşınması. Bu nedenle, zar zor hareketli görünse de, vücut taze kalmak için yoğun bir şekilde çalışır.
“Sıcakımıza uygun olmasaydık, kertenkeleler oluruz“Crandall diyor.
Bu durum ekler ter yoluyla sürekli su kaybı. Işık dehidrasyonu, yorgunluk, sinirlilik ve zorluk konsantrasyonu gibi semptomları tetikleyebilir.
Sorun Yeterli su yutulursa ağırlaştırılır Veya tüketmeyi seçerseniz Diüretik görevi gören alkollü içecekler ve daha fazla sıvı eliminasyonunu tercih eder.
Düşüncenin aksine, plajda iyi harcanan bir gün de ima ediyor normalden daha fazla fiziksel aktivite. Kum üzerinde yürümek, yüzmek veya çocuklarla oynamak önemli bir çabayı temsil eder.
Crandall, bu egzersiz seviyesinin ılımlı olsa bile, Birikmiş fiziksel yorgunluk.
A Doğrudan güneşe maruz kalma, yanık olmadan bileayrıca sinir sistemi üzerinde etkilere neden olur. Son çalışmalar, Güneş zihinsel yorgunluğa neden olabilir ve bilişsel kapasiteyi etkiler. Güneş radyasyonunun ciltte zihin ve enerji durumunu etkileyebilecek kimyasal reaksiyonları aktive ettiğine inanılmaktadır.
Bir çalışmak 2022’de yayınlandı Mevcut Biyoloji aşırı ısının yapabileceğini ortaya çıkardı Uyku ile ilgili beyin devrelerini etkinleştirin. İnsanlarda gösterilmemesine rağmen, bu sonuç bir günlük plajdan sonra uykulu hissetmenin hipotezini desteklemektedir. Ataların biyolojik bir tepkisi olabilir.
Tükenmeyi azaltmak içinCrandall iyi kalmamızı önerir nemlendirilmiş, güneşe uzun süreli maruz kalmaktan kaçının ve gölgeye sık sık duraklamalar yapın.
Ancak, yorgunluğa direnmemenin tercih edildiği zamanlar olduğunu itiraf ediyor. “Yapabileceğin en iyi şey İyi bir şekerleme yap“Uzmanı önerir.
