Fransız triatloncu Cassandre Beaugrand yarışın bitiminden sonra bitkin düştü
Elit sporcular vücutlarının maksimum sınırlarını zorlayabilirler ama onlar bile insan doğasının sınırlarını aşamazlar.
Yeni bir araştırma şunu kanıtladı: fiziksel şekli ne olursa olsun veya bir kişinin eğitimi, insan vücudu sınırlıdır ve tek seferde kalori yakamaz. Metabolizma hızınızın 2,5 katından fazla uzun süre dinlenme halinde.
Kitabın yazarlarına göre çalışmakyakın zamanda şurada yayınlandı Güncel Biyoloji30 haftadan fazla süren eğitimde bu oranın üzerine çıkın imkansız değil, ama nadirdir.
Bir çalışmak önceki, 2019’da yayınlandı Bilim Gelişmelerizaten bir “metabolik tavan” benzer insan direnci için, yaklaşık olarak Metabolizma hızının 2,5 katı dinlenme halinde.
Ancak yeni soruşturmada bir referans ölçümü kalori yakımı için kullanıldı ve önceki çalışmalara kıyasla iki kat daha fazla sporcu analiz edildi.
Analizde şunlara odaklanıldı: 14 dünya çapında sporcuyüksek eğitimli olanlar dahil koşucular, bisikletçiler ve triatloncular. Yalnızca iki sporcu kadındı ve çoğunluğu 30 ila 44 yaşları arasındaydı.
İlk olarak araştırmacılar toplam enerji harcamasını hesapladı Katılımcıların her antrenmanda ve yarışma sırasında kaç kalori yaktıklarını belirlemeleri.
Daha sonra sayın Bilim UyarısıKatılımcılar, seviyeleri idrarda ölçülebilen ve sağlığı tahmin etmek için kullanılabilen iki metabolik izleyici içeren bir şişe su içti. egzersiz sırasında harcanan enerji.
Daha sonra bu denklem kullanıldı maksimum “metabolik erişimi” tahmin etmek Ayrıntılı eğitim kayıtlarına dayanarak, 52 hafta boyunca her bireyin. Bu çalışmaya katılan sporcuların ortalama nadiren 4.000 kaloriden fazlasını yaktı Bu da dinlenme halindeki metabolizma hızınızın 2,4 katına karşılık gelir.
Kısa süreliğine sporcular bu oranı aşmayı başardılar. Kaydedilen maksimum metabolik aralık bazal metabolizma hızının yedi katından fazla Sporcunun yaklaşık 24 saat süren bir yarış sırasında ölçülen iz dağ.
Bazı ultramaratoncular, bazı çok günlü yarışlarda bazal metabolizma hızlarının dört katından fazlasını aştılar. Ancak bir yıl üzerinden hesaplandığında bu enerji artışları kısa sürdü.
İnsan vücudu ara sıra 2,4 kattan fazla yanabilir bazal metabolizma hızınız, ancak Yaklaşık 30 haftalık antrenman ve müsabakanın ardındanBu ortalama tavanı aşması pek mümkün görünmüyor.
Araştırmada sadece dört sporcu bu tavanı aştı 30 hafta veya daha uzun bir süre sonrasında tahmin edilen metabolizma hızı, ama bunlar istisnadır ve fark küçüktü. Metabolik aralığı dinlenme hızının yaklaşık 2,7 katıydı.
“Bu çalışmaya katılan sporcular önemli ölçüde aşmadı Önerilen metabolik tavan,” diye sonuçlandırıyor yazarlar. “Dünya rekoru olan ultra dayanıklılık koşu performansları, önemli ölçüde daha yüksek enerji harcamasına işaret ediyor istisnai durumlarda mümkün olabilir”.
Ancak daha fazla sayıda elit sporcunun doğrudan ölçümleri yapılmazsa, insanın dayanıklılığının sınırları en iyi ihtimalle aynı kalır. belirsiz. Giderek artan kanıtlar bir şeyin olduğunu gösteriyor aşırılıklar için zor sınır Ancak gelecekte ona meydan okuyacak bir sporcunun ortaya çıkma ihtimali her zaman vardır.