İtibaren deniz kızı yüzme ile köpek yogasıSon yıllarda bir dizi alışılmadık fitness trendi manşetlere çıktı.
Ancak son moda tartışmasız şimdiye kadarkilerin en tuhafı.
Fitness fanatikleri ‘quadrobics’ olarak adlandırılan bir antrenmanda dört ayak üzerinde koşuşuyor.
Kuadrobik savunucuları ‘tüm vücut egzersizi’ sunduğunu söylüyorlar, hatta biri birkaç hafta içinde altılı pakete ulaşabildiklerini iddia ediyor.
Ancak herkes bu kadar ikna olmuş değil.
Bazı eleştirmenler kuadrobikle ilgili potansiyel yaralanma riskleri konusunda uyarıda bulunurken, diğerleri egzersizin ‘toplum için tehlike oluşturduğunu’ iddia edecek kadar ileri gitti.
Çocuk psikiyatristi Inna Moskaliuk şunları söyledi: ‘Dört kişilik yaratıcı ifade ve belirli bir grupla özdeşleşmenin bir biçimi olabilir. Artı ile.
‘Ancak artık toplum için tehlike oluşturan bir şeye dönüşüyor.’
Fitness fanatikleri ‘quadrobics’ olarak adlandırılan bir antrenmanda dört ayak üzerinde koşuyorlar
Kuadrobik sırasında insanlar genellikle kendilerini filme alırken emekler, koşar ya da dört ayak üzerinde zıplarlar.
Bu alışılmadık gelebilir ancak savunucuları bunun ‘tüm vücut egzersizi’ olduğunu iddia ediyor.
Soleil adındaki isimsiz bir hayran, “Bu kesinlikle tam vücut antrenmanı” dedi. New York Postası.
‘Aslında bunu yapmaya başladığımdan beri çok fazla kilo verdim ve vücudumdaki tanımı gerçekten görüyorum’ diye ekledi.
Altılı paket almaya başladım. Beş dakika dene, nefesin kesilecek.’
Çoğu kişi bunu en iyi egzersiz olarak görse de, Avustralya’da egzersiz bilimi alanında iki uzman olan Samuel Cornell ve Hunter Bennett, bunun neden hayranların düşündüğü kadar etkili olmadığını açıkladılar.
Çift, bir makalede şöyle açıkladı: ‘Kuadrobik yalnızca vücut ağırlığı direncine dayandığından, kaslarınıza binen yük vücut ağırlığınızla sınırlıdır. Konuşma.
‘Bu, muhtemelen gücü ve kemik yoğunluğunu artırmak için ağırlık kaldırmak kadar etkili olmadığı anlamına geliyor; burada ağırlık kaldırmak, giderek daha ağır kaldırmanıza olanak tanır.’
Kuadrobik sırasında insanlar genellikle kendilerini filme alırken emekler, koşar ya da dört ayak üzerinde zıplarlar. Bu alışılmadık gelebilir ancak savunucuları bunun ‘tüm vücut egzersizi’ olduğunu iddia ediyor
Uygulamanın hayvansal doğası göz önüne alındığında, kuadrobik genellikle Therians (kendisini insan olmayan olarak tanımlayan insanlar) ve furry’ler (hayvan gibi giyinmekten hoşlanan insanlar) ile yakından bağlantılıdır.
İkiliye göre olağandışı konumlandırma aynı zamanda insanları yaralanmaya karşı savunmasız bırakıyor.
‘Eğer kuadrobik denemek istiyorsanız, kaslarınızın ve eklemlerinizin üzerlerine binen yüke uyum sağlaması için zamana ihtiyacı olacak’ diye eklediler.
‘Bu özellikle bu şekilde kullanılmaya alışık olmayabilecek elleriniz, bilekleriniz, dirsekleriniz ve omuzlarınız için önemlidir.’
Diğer uzmanlar da kuadrobiklerin psikolojik etkilerine ilişkin korkuları dile getirdi.
Uygulamanın hayvansal doğası göz önüne alındığında, kuadrobik genellikle Therians (kendisini insan olmayan olarak tanımlayan insanlar) ve furry’ler (hayvan gibi giyinmekten hoşlanan insanlar) ile yakından ilişkilidir.
Klinik psikolog Yuliia Malania’ya göre siz veya çocuğunuz sadece egzersiz için kuadrobik yapıyorsanız bu muhtemelen sorun değil.
Med Plus’a konuşan kadın şunları söyledi: ‘Eğer bir çocuk bu işi hobi veya spor olarak yapıyorsa ve bu ona zevk veriyorsa endişelenmenize gerek yok.’
Ancak daha çok hayvan benzeri davranışların belirtileri ortaya çıkmaya başlarsa bu durum endişe kaynağı olabilir.
Havada sıçramak ve yürüyüşlerini, tırıslarını ve dörtnallarını göstermek gibi hayvan benzeri hareketleri benimserler.
Bayan Malania, “Bu hobi antisosyal veya sapkın bir karaktere sahip olmaya başlarsa bir uzmana danışmaya değer” diye ekledi.
‘Bunlar insanlara saldırı, saldırgan davranışlar veya çocukların kendilerini tamamen hayvanla özdeşleştirmeye başlaması gibi durumlardır.’
Genel olarak uzmanlar, kuadrobik sporun muhtemelen sosyal medyada geçici bir moda olduğunu ve fitness konusunda ciddiyseniz koşu veya ağırlık antrenmanı gibi daha geleneksel egzersizleri tercih etmenin daha iyi olduğunu söylüyor.
Bay Cornell ve Bay Bennet, ‘Kuadrobik egzersizinin sizin için ana akım egzersiz türlerinden daha iyi olduğunu gösteren çok fazla kanıt yok’ dedi.
‘Emeklemek ve sıçramak istikrar ve esneklik oluşturabilirken, bilimsel çalışmalar henüz uzun vadeli faydalarını veya risklerini test etmedi.
‘En iyi ihtimalle, yerleşik eğitimin bir tamamlayıcısıdır.
‘Kuadrobikteki mevcut sosyal medya başarısının egzersiz bilimiyle daha az, görsel gösteriyle daha çok ilgisi var.
‘Eğlence değeri açıktır ve güvenilir bir şekilde beğenileri, paylaşımları ve yorumları çekecektir; bu da onu fitness ile ilgili olduğu kadar tiyatro ve kimlikle de ilgili hale getirecektir.’