Biohacker Bryan Johnson, ‘hiçbir klinik fayda sağlamadığını’ iddia ettiği popüler AG1 takviyelerinin kapağını kaldırdı.
Biyolojik olarak on yıldan daha genç olduğunu iddia eden 48 yaşındaki biyohacker, bağırsak sağlığını desteklediğini, enerji üretimini artırdığını, bağışıklık sağlığını iyileştirdiğini ve hayati besinlerdeki boşlukları doldurduğunu iddia eden, etkileyicilerin sevdiği bir takviye tozu olan Athletic Greens’in (AG1) klinik bir deneyini vurguladı.
Biyolojik yaşını düşürmek için her gün 100’den fazla takviye aldığını iddia eden Johnson, AG1 almaması konusunda uyardı ve takipçilerine ‘aboneliğinizi iptal etmeleri’ çağrısında bulundu.
Bir işaret etti 2024’teki klinik deney yeniden ortaya çıktı 30 sağlıklı yetişkinin incelendiği ürünün yarısı dört hafta boyunca AG1 alırken diğer yarısı plasebo kullandı.
Araştırmacılar daha sonra katılımcılardan dışkı örnekleri aldı ve onlara sindirim sağlıkları hakkında sorular sordu.
Çalışma, AG1 alan kişilerin, vücudun metabolizmayı, bağışıklık sağlığını ve sindirim fonksiyonunu etkileyen sağlıklı bakterilerin doğal merkezi olan bağırsak mikrobiyomunda küçük iyileşmeler olduğunu buldu.
Ayrıca hiçbir olumsuz etki görülmedi, ancak iyileşmeler plasebo alan kişilere göre istatistiksel olarak anlamlı değildi; bu da kesin faydaları belirlemek için daha uzun vadeli araştırmalara ihtiyaç olduğu anlamına geliyor.
Johnson bunun yerine iki ucuz takviyeye dikkat çekti: hindiba inülini ve dirençli nişasta; bunların her ikisinin de bağırsak sağlığını iyileştirdiğine, kan şekerini dengelediğine ve kiloyu koruduğuna inanılıyor, ancak çalışmalar kanıtlanmış faydalardan ziyade yalnızca ilişkileri gösteriyor.
Biohacker Bryan Johnson (burada resimde), AG1 takviyelerini maliyetli ve minimum düzeyde etkili oldukları iddiasıyla eleştirdi
F1 yıldızı Lewis Hamilton, AG1 içeceği taşırken fotoğraflandı. Kendisi bir yatırımcı ve markaya desteğini dile getirdi
AG1 tozunun abonelik ücreti ayda 79 dolar, tek seferlik satın alma ücreti ise 99 dolar. Her poşette 30 porsiyon bulunmaktadır. Hindiba inülin tozu, 16 onsluk bir kap için 13 ila 25 dolar arasında değişirken, dirençli nişasta tozu aynı miktar için yaklaşık 20 ila 40 dolar arasında değişiyor ve bu da yaklaşık bir ay dayanabiliyor.
Bu, AG1 porsiyonu başına 2,60 ila 3,30 ABD Doları ve alternatifler için 0,40 ila 1,33 ABD Doları arasındadır.
Johnson X’te söyledi: ‘AG1 aboneliğinizi iptal ederim. Klinik bir deneyi yeni tamamladılar ve sonuçlar hiçbir klinik fayda göstermiyor. Bu yıllardır ortadadır. AG1’in gerçek bir ürün içeriği yoktur ve temelde bir nüfuz soygunudur.
‘AG1’in değeri 79 dolar değil [per month].’
AG1, X’te Çarşamba günü Johnson’ın gönderisine yanıt verdi ve şöyle dedi: ‘Bu yılki çalışma sizin iddia ettiğiniz şeyi söylemiyor. Çok sayıda randomize, plasebo kontrollü AG1 çalışmasıyla tutarlı olarak besin durumunun ve sindirim yaşam kalitesinin arttığını gösterdi. Veri > anlatılar.’
X Çarşamba günü ayrı bir yanıtta marka şunları söyledi: ‘Sizin yanlış iddialarınızın aksine, araştırma programımız olumlu etkileri gösteren çok sayıda klinik deneyi içeriyor. Şeffaflığa inanıyoruz ve araştırmamızın kalitesinin ve sonuçlarının arkasında duruyoruz.’
Daily Mail yorum almak için AG1’e ulaştı.
Hugh Jackman AG1 reklamında görülüyor. 2021’den beri müşterisi olduğunu iddia ediyor
Johnson’ın referans verdiği klinik araştırma, 2024 yılında Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği Dergisi’nde yayınlandı. Araştırmaya, sindirim sağlıklarıyla ilgili anketleri dolduran, öncesinde ve sonrasında dışkı örnekleri gönderilen ve kan tahlili yapılan, 18 ila 50 yaşları arasındaki 15 erkek ve 15 kadın dahil edildi.
Çalışma, AG1’in Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactococcus lactis ve Acetatifactor sp. dahil olmak üzere birçok faydalı probiyotik türünün miktarını arttırdığını buldu.
Ekip, ‘günlük tüketim için güvenli gibi görünse de’ sonuçların istatistiksel olarak anlamlı olmadığını ve ‘GI sorunları olan bir popülasyonda AG1’in daha fazla araştırılmasının, bu bulgulara dayanarak sindirim yaşam kalitesi üzerinde potansiyel olarak daha önemli bir etkiye sahip olabileceğini’ söyledi.
Klinik çalışma AG1’de en son yayınlanan çalışmaydı. Marka, web sitesinde bu denemeye ve takviyenin sindirimi, bağışıklık sağlığını, enerjiyi ve bağırsak sağlığını güçlendirdiği yönündeki iddialarını destekleyen daha önceki birkaç çalışmaya işaret ediyor.
Johnson, bağırsak sağlığını iyileştirmek için alternatif takviyeler olarak hindiba inülini ve dirençli nişastaya dikkat çekti.
Sindirim ve bağışıklık sağlığını desteklediğini iddia eden bir yeşil toz olan AG1’in (yukarıdaki resimde) 2024’te yapılan bir klinik denemede önemli faydaları olmadı.
Yukarıdaki çubuk grafikler, plaseboya kıyasla dört haftalık AG1 takviyesine başlamadan önce ve başladıktan sonra katılımcıların dışkı örneklerinde bulunan bakteri çeşitliliğini göstermektedir. Fark minimum düzeydeydi
Hindiba inülini doğal olarak çözünebilen bir liftir; yani suda çözünerek sindirim sırasında jel benzeri bir madde oluşturarak sindirimi yavaşlatmaya ve tokluğu artırmaya yardımcı olur. Kuşkonmaz, muz, sarımsak, enginar, pırasa ve soğan gibi çeşitli gıdalarda bulunabilmesinin yanı sıra takviye formunda da satılmaktadır.
Çalışmalar hindiba inülinin düzenli bağırsak hareketlerini ve kan şekeri kontrolünü desteklemeye yardımcı olduğunu ileri sürüyor. Bir dört haftalık çalışma Her gün 12 gram (0,4 ons) hindiba inülini alan kabızlığı olan 44 yetişkinde, plaseboya kıyasla daha yumuşak, daha kolay dışkılama ve daha fazla bağırsak hareketi görüldü.
Bir diğer küçük çalışma Günde 10 gram (0,3 ons) almanın bağırsak hareketlerinin sayısını dörtten beşe çıkarmasını önerdi.
Dirençli nişasta, ince bağırsakta sindirime direnç gösteren ve bunun yerine kalın bağırsakta fermente olan, sağlıklı bakterileri besleyen, kan şekerini düzenleyen ve tokluğu artıran bir karbonhidrat türüdür.
2022’de yapılan bir inceleme, dirençli nişastanın insülin duyarlılığını ve dolgunluğunu artırabildiğini buldu ancak bunun ‘diyetin iyi çalışılmış ve belgelenmiş bir bileşeni olmadığı’ konusunda uyardı.
Her iki takviyenin daha yüksek dozları şişkinliğe, karın ağrısına, gevşek dışkılara ve gaza yol açabilir.