Siz uykuya dalmak için çabalarken partnerinizin horlayıp durmasından daha sinir bozucu bir şey olamaz.
Bilim insanları, horlayanların neden kendi kendilerine uyanmadıklarını ortaya çıkardı.
Dr Manish Shah, genel tıp doktoru ve diş hekimi Sidney TME ve Uyku Terapisi Merkezişöyle dedi: ‘Horlayan biriyle aynı odada uyudunuz mu hiç?
‘Eğer cevabınız evet ise büyük ihtimalle uyumakta zorluk çekiyorsunuzdur. Horlama ister yüksek ister orta şiddette olsun, gürültü kesinlikle uykunuzu bozabilir.
‘Bu sinir bozucu ve endişe kaynağı, özellikle de her gece oluyorsa. Ancak birinin horlaması sizi uyandırırsa, horlayanın bu gürültüye rağmen nasıl uyuyabildiğini merak edebilirsiniz.’
Horlayanların çıkardıkları sesleri duyduklarını ancak beyinlerinin bunu düşük öncelikli gürültü olarak filtrelediğini açıkladı.
‘Çıkardığınız horlama sesi filtreleniyor çünkü kulaklarınız ve tüm sisteminiz bu sese alışkın’ dedi.
‘Beyniniz aynı zamanda dinlenmeye de öncelik verir, bu nedenle horlama sesi olsa bile vücudunuzu uyanması için tetiklemez.’
Siz uykuya dalmak için çabalarken partnerinizin horlayıp durmasından daha sinir bozucu bir şey olamaz. Şimdi bir uzman, horlayanların neden kendilerini uyandırmadıklarını açıkladı (dosya resmi)
Horlayan kişinin beyninin zamanla kendi horlama sesine alıştığını açıkladı.
Alışkanlık adı verilen bu süreç, gürültü ne kadar yüksek olursa olsun, onların bu ses tarafından uyandırılmadığı anlamına gelir.
Ancak mutfaktaki yüksek bir patlama veya çatıdaki çıngırak gibi olağandışı sesler, yüksek bir horlamayı uyandırmak için yeterli olabilir.
Dr Shah, bunun ‘yüksek öncelikli’ sinyaller olmasından kaynaklandığını ve beyninizi vücudunuzun savunma mekanizmasını harekete geçirmesi için tetiklediğini söyledi.
‘Beyindeki bu aktivite, neden hafif seslerle uyanabildiğinizi, ancak yüksek horlamayla uyanamadığınızı açıklıyor’ dedi.
Horlayanlar gürültüye rağmen uyuyabiliyor gibi görünse de, bazıları uyanıyor, diye açıkladı – ama sadece birkaç saniyeliğine.
‘Horlayan kişi bundan sonra tekrar uyuyabilir’ diye ekledi. ‘Horlayanların tekrar uykuya dönebilmesi gerçeği, birçoğunun uyandığını bile hatırlamamasının nedenidir.
‘Uyku bozukluğu meydana geldiğinde hâlâ uyku halindedirler ve sabah bunu hatırlamıyorlar.’
Dr Shah, horlayan kişinin beyninin zamanla kendi horlama sesine alıştığını açıkladı (dosya resmi)
Horlama, her gece horlamayı dinlemek zorunda kalan herkes için can sıkıcı olsa da, bazı durumlarda daha ciddi bir soruna işaret edebilir.
Özellikle yüksek sesle horlamanın ciddi bir sağlık durumuna işaret edebileceğini söyledi. Ağzınızın arkasındaki kanalın tıkanmasından kaynaklanan kronik horlama, uyku apnesinin bir belirtisi olabilir.
Bu durum, horlayan kişinin 10-30 saniye boyunca nefes almasının durmasına neden olur, bu da kalbinizin zorlanmasına neden olabilir ve yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde artırabilir.
Dr Shah sözlerini şöyle tamamladı: “Sıradan horlama yaygındır ve genellikle endişelenecek bir şey yoktur.”
‘Ancak, alışılmış horlama göz ardı etmemeniz gereken bir şeydir. Genel kural, horlamanın uyku kalitenizi etkileyip gündüz uykululuğuna yol açması durumunda doktora başvurmanızdır.
‘Önemsiz görünebilir, ancak horlama ilişkileri etkileyebilir, özellikle de partnerinizin sağlığını etkilediğinde.’