Kolesterol bir arteri bloke ediyor
Kolesterol vücudun işleyişini sürdürmek için gerekli olsa da, çok fazlası sessizce aleyhinize dönebilir. Peki seviyenizin çok yüksek olduğuna dair uyarı işaretleri nelerdir? Ve en önemlisi kalbinizi nasıl koruyabilirsiniz?
Kolesterol, hormon üretiminde ve hücre direncinin korunmasında temel rol oynayan bir yağdır. Ancak çok fazla olduğunda kanda dolaşarak kardiyovasküler sağlık için büyük bir tehdit haline gelebilir.
Çoğu zaman yüksek kolesterol herhangi bir belirgin belirtiye neden olmaz; ancak Göz ardı edilmemesi gereken ince ipuçları.
Aşırı kolesterol beklenmedik şekillerde kendini gösterebilir. Bunlar altı tanesi en yaygın alarm sinyalleri:
- Göğüs ağrısı veya basıncı veya bacakların baldırlarında meydana gelmesi, arterlerde plak birikiminin göstergesi olabilir.
- Baş dönmesi veya sık görülen baş dönmesi hissi, kolesterol birikintileriyle ilişkili zayıf dolaşımdan kaynaklanabilir.
- Hissetmek eksikliğiHafif aktiviteler sırasında bile kolesterolle ilişkili bir kalp probleminin göstergesi olabilir.
- Denge sorunları veya dengesiz yürüyüş, sınırlı kan akışından kaynaklanabilir.
- KsantomlarGöz kapaklarında beliren küçük sarımsı nodüller, kolesterol birikiminin gözle görülür belirtileridir.
- Erektil disfonksiyon erkeklerde yüksek kolesterol nedeniyle zayıf kan dolaşımıyla da ilişkili olabilir.
Bu belirtileri unutmayın yüksek kolesterole özel değildir. Bunlardan herhangi birini fark ederseniz, en iyi şey doktorunuzla konuşun gerekli muayenelerden geçirilmeli ve tedavi edilmelidir.
Ksantomlar yüksek kolesterolün belirtilerinden biridir
Risk faktörleri ve bunların nasıl önleneceği
Kolesterol kan dolaşımında aşağıdaki koşullar altında dolaşır: iki ana yol: LDL, sözde Arterleri tıkayabilen “kötü” kolesterolve aşırı kolesterolün ortadan kaldırılmasına yardımcı olan “iyi” kolesterol olan HDL.
LDL seviyeleri çok yükseldiğinde, yağlı plaklar Arterlerin içindeki bu durum onları daraltır ve daha az esnek hale getirir. Gelecek. Olarak bilinen bu durum aterosklerozfelç veya kalp krizi gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Bazı alışkanlıklar ve sağlık koşulları kolesterol düzeylerini artırabilir:
- Aşırı kilolu veya obez olmak
- Dengesiz beslenme
- Fiziksel aktivite eksikliği
- Sigara içmek
- Yüksek tansiyon Diyabet
Yüksek kolesterolü önlemek veya azaltmak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek çok önemlidir. Yemek yemek bir sürü meyvesebzeler ve tam tahıllar ve yalın yazı tipleri kümes hayvanları ve balık gibi proteinler. Kullanmak sağlıklı yağlar zeytinyağı gibi. Düzenli olarak fiziksel olarak aktif kalın, sigarayı bırakmakve alkol tüketimini sınırlandırın.
Yaşam tarzı değişikliklerine rağmen kolesterolünüz yüksek kalıyorsa doktorunuz önerebilir statinler gibi ilaçlarazaltmaya yardımcı olmak için.
Kolesterolünüze dikkat edin Sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Uyarı işaretlerini erken tanıyarak ve sağlıklı bir rutini sürdürerek, kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltır.
Önleme en iyi savunmanızdır, bu nedenle kitap danışmaları ve analizleri Herhangi bir sorunu başlamadan önce tespit etmek için düzenli kan testleri. Uzun ve sağlıklı bir yaşama giden en basit yoldur.