“Şimdi duques yok … o zaman geceleri uyumuyorsun.” Yanlış. Çocukların rahat uyumasına izin verin. Altıncı gece uykusu miktarına zarar vermez.
Bebekler ve küçük çocuklar normalde gün boyunca uykusunu uyurlar, bu da ilk anıların gelişimi ile ilişkili bir alışkanlık.
Bununla birlikte, bu eğilim birçok ebeveyni, çocuklarının şekerleme yapıp uymayacağından habersizdir. Birçok ebeveyn, o zaman çocuklarının geceleri uyumadığı korkusundan altıncı caydırma eğilimindedir.
Bir çalışma yayınlanmış Geçen hafta Araştırma Meydanı Tabuları çözdü ve aslında gece uykusu için bir tehdit olmak yerine, gün boyunca kısa bir şekerleme Bir çocuğun toplam uyku miktarını arttırıyor gibi görünüyor.
“NAP’in bilişsel gelişim üzerinde olumlu bir etkisi olduğu kabul edilse de, bazı ebeveynler ve öğretmenler, NAP’nin gece uykusuna müdahale edebileceğinden veya değerli öğrenme süresini azaltabileceğinden korkuyor” diyor. Yeni bilim adamı– Stephanie Mazza Çalışmanın bir parçası olan Fransa’daki Lyon Üniversitesi’nden.
Gece uykusunu önemli ölçüde bozduğunu doğrulamak için Mazza ve meslektaşları, altı Fransız öncesi okul öncesi 2 ila 5 yıl arasında 85 çocukta uyku bulucular koydu ve uykusunu ortalama 7.8 gün boyunca ölçtüler.
Bu veriler, ebeveynlerin uyku günlükleri ile birleştiğinde, NAP’de 1 saatlik bir artışın geceleri 13.6 dakika daha az uyku ile ilişkili olduğunu ve çocuğun gece uykuya daldığında 6,4 dakikada geç olduğunu ortaya koydu. Ancak, Çocukların şekerlemeyi uyuduğu günlerde, gün boyunca toplam uyku süreleri 45 dakika arttı.
“Altıncı bir Toplam günlük uyku süresinde önemli artış24 saat boyunca uluslararası tavsiye edilen uyku süresinin çocuklarına yaklaşan, ”dedi Mazza.
New Scientist’in hatırladığı gibi, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bu yaştaki çocukların günde 10 ila 13 saat arasında uyumasını önermektedir.
“Verilerimiz Sesta, daha sonra biraz daha sonra yalan söyleme zamanı anlamına gelse bile, genel olarak uykuyu artırmaya yardımcı olur“Araştırmacı tekrarladı.
“Seates’i rahatsız edici olarak düşünmek yerine, Değerli dinlenme kaynağıÖzellikle çocuklar uyarıcı ortamlara maruz kaldıklarında ”diye ekledi.
Bu nedenle, eğer çocuklar şekerlemeyi uyuyabilirse, Bırakın rahat uyumalar!
