Ocak 2026 ve bu, yemek yeme ve eğlence hakkındaki konuşmaların yerini egzersiz yapma, kilo verme ve yeniden yola çıkma konuşmalarının aldığı anlamına geliyor. Festival sezonu neredeyse başladığı anda sona eriyor ve yeni yıl çoğumuzun beklediğinden daha hızlı geçiyor.
Yılın bu zamanı, çoğumuzun hayatlarımızda ne yaptığımızı ve en iyi seçimleri yapıp yapmadığımızı merak etmesine neden olması bakımından benzersizdir. Şunun gibi sorular sorarız: Çok fazla abur cubur mu yiyorum? Çok fazla alkol mü içiyorum? Daha fazla kitap okuyabilir miyim? Yeterince uyuyabiliyor muyum?
Bunlar farklı düşünmemize ve dolayısıyla farklı davranmamıza yardımcı olacak çözümlerin başlangıcını temsil eden önemli sorulardır. Sorun şu ki, Yeni Yıl kararlarının çoğu Şubat ayına gelindiğinde iptal edilmiş oluyor. Bu yüzden şöyle bir uygulamaya ihtiyacımız var Habitleştirme.
Ana ekran kahramanları
Bu, onsuz yaşayamayacağımız uygulamaları araştıran düzenli makale serisinin bir parçasıdır. Hepsini burada okuyun.
Habitify, 2,5 milyondan fazla insanın daha iyi alışkanlıklar edinmesine ve dolayısıyla daha iyi bir yaşam kurmasına yardımcı oldu. Habitify, alışkanlıkların dönüştürücü gücünden yararlanarak günlük rutinlerinizi düzene koymanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Bu, pek çok kişiyi ikna eden güçlü bir vaattir, ancak gerçekte ne kadar etkilidir? Habitify’ın neler sunduğunu ve kararlarınızın kalıcı olmasını sağlayıp sağlayamayacağını görmek için uygulamaya dalıyorum.
Kişiye özel alışkanlıklar
Habitify, iyi alışkanlıklar oluşturmanıza ve kötü alışkanlıkları bırakmanıza olanak tanır. İyi alışkanlıklar arasında meditasyon yapmak, okumak, koşmak ve günlük tutmak yer alırken, kötü alışkanlıklar arasında sigara içmek, aşırı yemek yemek, tırnak yemek ve ekranda çok fazla vakit geçirmek yer alır. Uygulama bir dizi ön ayar sunar, ancak ayrıntıları manuel olarak girerek veya yapay zeka istemlerini kullanarak kendi özel alışkanlığınızı oluşturmanız da mümkündür.
Etkili alışkanlıklar edinmek biraz kişisel düşünmeyi gerektirir. Hayatınızın biraz dikkatle yapılabilecek kısımlarını düşünün. Sağlık, fitness, zihin, ruh hali, kariyer veya çalışmayla ilgili olabilir. Her ne ise, başlamadan önce bu konuda bir şeyler yapmaya kararlı olduğunuzdan emin olun.
Alışkanlıklarınızı belirledikten sonra bunları belirli ‘alanlara’ eklemenin zamanı geldi. Bu, Habitify uygulamasının en yenilikçi ve yararlı kısımlarından biridir. Alanlar günün sabah, öğleden sonra veya akşam gibi zamanlarıyla ilgili olabilir, ancak aynı zamanda spor salonu, yüzme havuzu veya sabah işe giderken yürüyüş gibi belirli yerler etrafında da merkezlenebilir. İlgili alışkanlıkları gruplandırarak, günün farklı saatlerinde veya belirli yerlerde olduğunuzda hangi alışkanlıklara odaklanmanız gerektiğini tam olarak bileceksiniz. Ayrıca alışkanlıklar listenizin derli toplu kalmasına da yardımcı olur.
Motivasyonunuzu koruyun
Bir alışkanlığı tamamladığınızda, onu tamamlamanın zamanı gelmiştir. Bu, tüm sürecin en tatmin edici kısımlarından biridir çünkü vücudunuz, beynin ödül sisteminin önemli bir parçası olan dopamini salgılar. Bu motivasyonu artırır ve bir hedefe ulaşıldığında artan bir keyif sağlar.
Alışkanlıklar, kaydırma hareketleri kullanılarak hızlı bir şekilde gerçekleştirilebilir; sola kaydırma hareketi alışkanlığı tamamlanmış olarak kaydeder ve sağa kaydırma, not ekleme yeteneği de dahil olmak üzere diğer seçenekleri açar. Gibi platformlarla entegrasyonlar eklemek de mümkündür. Elma Sağlık, Fitbitve Strava. Bu bağlantılar, Habitify’ın, ilgili sağlık donanımı tarafından tamamlandıkça takip edilen alışkanlıkları otomatik olarak işaretlemesine olanak tanıyor.
İlerlemeye yardımcı olmak için Habitify, hangi alışkanlıklarınızın doğru yönde ilerlediğini ve hangilerinin durduğunu görebilmeniz için seri raporlama sunar. Ayrıca her bir alışkanlığı derinlemesine incelemenize olanak tanıyan grafikler ve istatistikler de vardır.
Motivasyonu korumanın bir başka yolu da uygulama aracılığıyla arkadaşlarınızla bağlantı kurmaktır. Bu, yeme alışkanlıklarından birbirlerini sorumlu tutmak isteyen koşu arkadaşlarınızdan veya benzer düşüncelere sahip arkadaşlarınızdan oluşan bir çevre oluşturmak olabilir. ‘Arkadaşlar’ sekmesi, ilerlemenizi paylaşmanıza, teşvik etmenize ve hedeflerinize başkalarıyla ulaşmanıza olanak tanır.
Başlangıç yapma zamanı
Alışkanlık takibi kervanına katılmak istiyorsanız, küçükten başlamanızı tavsiye ederim. İlk adımınız o kadar kolay olmalı ki hayır diyememelisiniz. İki dakikalık alışkanlıklar harika bir başlangıç noktasıdır. O zaman bu, her gün ortaya çıkma durumudur; büyük, ulaşılamaz hedefler yerine küçük günlük eylemler seçtiyseniz bu mümkün olabilir. Ve son olarak sabırlı olun. Kalıcı değişim bir gecede gerçekleşmez.
Habitify hem ücretsiz hem de premium planlar sunuyor. Ücretsiz sürüm, en fazla üç alışkanlıkla çok sınırlı işlevselliğe sahiptir ve hiçbir entegrasyon veya gelişmiş hatırlatma içermez. Premium ise sınırsız alışkanlıklar ve tam entegrasyonla tam işlevsellik sunar.
Habitify Premium’un ücreti aylık 6,99 ABD Doları veya yıllık 39,99 ABD Dolarıdır. Birleşik Krallık’ta aylık 2,50 £ tutarındadır ve yıllık olarak 29,99 £ olarak faturalandırılır. Ömür boyu seçenekler de mevcuttur.
Habitify’ı şu tarihte indirin: iOS veya Android.
TechRadar’ı Google Haberler’de takip edin Ve bizi tercih edilen kaynak olarak ekleyin Akışlarınızda uzman haberlerimizi, incelemelerimizi ve görüşlerimizi almak için. Takip Et butonuna tıklamayı unutmayın!
Ve tabii ki siz de yapabilirsiniz TechRadar’ı TikTok’ta takip edin haberler, incelemeler ve video biçimindeki kutu açma işlemleri için bizden düzenli olarak güncellemeler alın WhatsApp fazla.