Geçtiğimiz yıl meditasyonu ciddiye almaya başladım. Bunu yapmak, farkındalık uygulamaları dünyasına balıklama dalmak anlamına geliyordu ve size söyleyeyim, orada bu kadar çok uygulamanın olacağını hiç beklemiyordum. Bu süreçte benim için pek doğru olmayan pek çok şey buldum, ancak bu süreç beni ihtiyaçlarıma uygun mükemmel uygulamaya yönlendirdi ve bu sizin için de doğru olabilir.
Uzun zamandır odaklanmama, zihnimi toparlamama ve stresle ve ortaya çıkan zor düşüncelerle başa çıkmanın yeni yollarını bulmama yardımcı olabilecek bir meditasyon uygulaması bulmak istiyordum. Amacım her gün işe başlamadan önce birkaç dakika meditasyon yaparak ön ayakla başlamamı sağlamaktı. Sonunda çözümü bulduğumu düşünüyorum: Down Dog’dan Meditasyon (ki bu da açık Android).
Yüksek ve alçak arama
Çok sayıda meditasyon ve farkındalık uygulaması denedim ancak birkaç sorunla karşılaştım. Sonunda neredeyse hiçbiri bana doğru gelmedi.
Bazı uygulamalar çok fazla içerikle doludur ve bu da nereden başlayacağınızı bilmeyi zorlaştırır. Bu türdeki hemen hemen tüm uygulamaları açtığınızda 20 adımlık farkındalık kursları, çeşitli uyku hikayeleri ve rahatlama materyalleri, özel teklifler ve sınırlı süreli promosyonlar, bir saat veya daha uzun süren derinlemesine oturumlar ve daha birçok teklif göreceksiniz.
Herhangi bir şeyi ve her şeyi istiyorsanız bu kulağa çekici gelse de, bir uygulamayı ilk açtığınızda dikkate almanız gereken çok şey var. Bu tür karşı konulmaz bir selamlama, beni daha başlamadan oyalama etkisi yarattı.
Diğer uygulamalar daha kısıtlayıcıdır ve sizi ihtiyaçlarınıza uygun olmayabilecek yollara yönlendirir. Elbette, belirli bir kurstaki ilk birkaç adım cazip görünebilir, ancak bu programlar bazen ilgilenmediğiniz yerlere sapabilir. Meditasyon menüsünde ne olduğunu ayarlamanın hiçbir yolu olmadığından, kendimi sıkılırken, hayal kırıklığına uğrarken veya her ikisinde birden buldum.
Denediğim uygulamaların çoğu da pahalı tarafta. Herkesin mali durumu kısıtlıyken, diğer masraflarımın yanı sıra büyük bir harcamayı da haklı çıkaramazdım.
Başka bir deyişle, doğru uygulamayı bulmaya çalışırken takılıp kaldım. Ama sonra neredeyse tamamen tesadüfen cevaba rastladım.
Cevabı bulma
kullanıyorum Down Dog’un Yoga uygulaması bir süredir, boş zamanlarımda hızlı bir şekilde egzersiz yapmanın mükemmel bir yoluydu. Uzun bir süre yogaya bağlı kalmaktan ve başka hiçbir şeyden memnun değildim.
Ancak daha sonra Down Dog ekibinin HIIT, Pilates, barre ve daha fazlası gibi diğer aktiviteler için uygulamalar yaptığını fark ettim. Diğer uygulamalardan biri meditasyon içindi ve ben de tam olarak bu tür bir çözüm aradığım için denemeye karar verdim. Şaşırtıcı bir şekilde, Down Dog Yoga uygulamasına olan ücretli üyeliğimin aynı zamanda Meditasyon uygulamasının kilidini de açtığı ortaya çıktı, bu da iki kez ödeme yapmaya gerek olmadığı anlamına geliyordu.
Ancak fiyat beni kapıdan içeri soksa da, uygulamanın özelleştirilebilirliği geri gelmemi sağladı ve bu konuda en çok sevdiğim şey de bu. Pratikte bu, yoga seansınızın hemen hemen her yönünü sizin için doğru olduğundan emin olmak için ayarlayabileceğiniz anlamına gelir:
- Süre, dört ila 60 dakika arası
- Kişisel bakım, kendini bırakma, ruh halini iyileştirme, odaklanma, sabır, ilişkiler ve daha fazlasını içeren tema
- Rehberli meditasyonu, yürüme farkındalığını, uyku hikayelerini ve diğerlerini kapsayan tür. Ayrıca rehberlik miktarını da seçebilirsiniz
- Müzik ve ses seviyesinin rehberinkiyle nasıl dengelendiği
- Oturumunuza rehberlik eden kişinin sesi
TL;DR – Meditasyon uygulamaları için en iyi ipuçları
1. Çeşitlilik arayın
En iyi meditasyon uygulamalarında konular, seans türleri ve daha fazlasını içeren geniş bir malzeme yelpazesi bulunur. Seçtiğiniz uygulamanın yalnızca tek hileli bir oyun olmadığını kontrol edin.
2. Kendinizinkini yapın
Down Dog’s Meditation uygulamasını, kolay kişiselleştirilmesi ve seçeneklerin genişliği nedeniyle seviyorum. Tüm uygulamalar bunu yapmaz, ancak ayarlanabilirlik açısından daha fazlasını sunanların ihtiyaçlarınızı karşılama olasılığı daha yüksektir
3. Fiyatı izleyin
Hayat pahalılığının arttığı bir zamanda, başka bir uygulama aboneliğini haklı çıkarmak zor olabilir. Doğru uygulamayı doğru fiyata bulmak çabaya değer.
Tüm bu değiştirilebilir parametrelerle, herhangi bir anda tam olarak ihtiyacım olan meditasyon seansını yaratmak son derece kolaydır. Uygulama bana uyum sağlıyor, tam tersi değil.
Bu, denediğim diğer uygulamalarda çok itici bulduğum bir şeydi: Nereye baksam, esneklikten yoksun önceden belirlenmiş oturumlar ve kurslar buldum. Birçok insan için bu tür katı bir bakış açısı mükemmel olabilir. Ama aradığımın tam tersi.
Bana telaşlı diyebilirsiniz ama yoga rehberinin sesi gibi bir ses bile benim için yanlış notaya neden olabilir. Down Dog Yoga ile seanslarımı yönetmek için 12 farklı kişi arasından seçim yapabiliyorum. Daha da iyisi, her oturum yapay zeka (AI) tarafından üretilmeyen, gerçek bir kişi tarafından seslendiriliyor. Pek çok insanın yapay zekanın insanları işsiz bırakmasından endişe duyduğu bir dönemde Down Dog’un insani bir yaklaşım benimsediğini görmek cesaret verici.
Daha bilinçli bir 2026
Down Dog Yoga uygulaması beni gerçekten etkileyen ilk meditasyon uygulamasıdır. Bu, diğer kullanışlı uygulamalara erişim sağlayan uygun fiyat etiketine ek olarak sunduğu yüksek düzeyde özelleştirme sayesindedir.
Çok çeşitli özelleştirilebilir seçeneklerle size uyum sağlayan bir meditasyon uygulaması arıyorsanız, denemeye değer. Şansınız varsa, daha iyi, daha bilinçli bir 2026’ya giden yolda bana yardımcı olacaktır ve belki sizin için de aynısını yapabilir.
TechRadar’ı Google Haberler’de takip edin Ve bizi tercih edilen kaynak olarak ekleyin Akışlarınızda uzman haberlerimizi, incelemelerimizi ve görüşlerimizi almak için. Takip Et butonuna tıklamayı unutmayın!
Ve tabii ki siz de yapabilirsiniz TechRadar’ı TikTok’ta takip edin haberler, incelemeler ve video biçimindeki kutu açma işlemleri için bizden düzenli olarak güncellemeler alın WhatsApp fazla.