Azalan ve bağlantı meşru insan deneyimleridir, ancak ilişkisel sağlık için çok farklı etkileri vardır. Her ikisi arasındaki farkı tanımak, daha bilinçli, otantik ve tatmin edici ilişkilerde yaşamada önemli bir adımdır.
Duyuşsal eksiklik ve duygusal bağlantı arasındaki ayrım, ilişkisel motivasyonu anlamada temeldir. Çağdaş flört dinamiklerinde, birçok insan salınıyor sevgi arzusu ve arama Özgünlük ve samimiyet.
Bununla birlikte, yüzeyde bağlantı için arzu gibi görünebilir, genellikle duygusal eksiklik durumlarına yanıt verebilir.
Daha azını bağlantıdan ayırt edin Hem duygusal hem de cinsel alanda daha sağlıklı ve bilinçli ilişkiler kurmak önemlidir.
Duygusal eksiklik: doldurma arzusu
Azaltma, genellikle duygusal güvensizlik ve düşük duygusal benlik düzenlemesi ile ilişkili gözetimsiz bir duygusal zorunluluk olarak anlaşılabilir (Mikulincer & Shaver, 2007). Bir validasyon, güvenlik veya yalnızlıktan kurtulma kaynağı olarak diğerini arama dürtüsünü yansıtır.
Buna göre Baumeister E Leary (1995)Aidiyet ihtiyacı temel bir insan motivasyonudur. Bununla birlikte, kendini endişeyle veya dürtüsel olarak gösterdiğinde, tanıtmayan ilişkisel seçimlere neden olabilir. uzun vadeli refah.
Toplantı arayan insanlar Anlık yalnızlığı hafifletin Veya acil duygusal memnuniyet elde etmek genellikle iç rahatsızlık durumlarına yanıt verir – diğer kişiyi otantik bir şekilde tanıma arzusu değil.
Duygusal eksikliğin yaygın belirtileri:
- Hızlı bir şekilde bilinen ortaklıklara yapışıyor;
- Toplantıdan sonra boşluk veya tövbe hissi;
- Diğer kişinin reddedilmesine veya sessizliğine/hayaletine yüksek hassasiyet;
- Duygusal acı olmadan yalnız kalmakta zorluk;
- İç ağrıya bir çözüm olarak diğer kişinin idealleşmesi.
Azalan, tanınmadığında, dengesizlik ve duygusal bağımlılık ile işaretlenmiş hayal kırıklığına uğramış ilişkilerin tekrarlayan döngülerine yol açabilir.
Duygusal bağlantı: otantik bir karşılaşma
Aksine, duygusal bağlantı karşılıklılık, özgünlük ve varlığa dayanır. Bu, Güvenlik Açıklarını Paylaşınempati ile dinleyin ve güvenli bir ortak inşaat alanı yaratın (Reis & Shaver, 1988).
Bağlantı romantik veya cinsel bağla sınırlı değildir; Duygusal rahatlama araçları olarak değil, iki kişi buluştuğunda ortaya çıkar.
Bağlayıcı teorisi, güvenli bağlantı stillerine sahip yetişkinlerin Bu tür bir bağlantıyı kurmak için daha yatkınKendi duygularını düzenleyebildikleri ve özerklik ve samimiyet arasındaki dengeyi koruyabildikleri için (Hazan & Shaver, 1987).
Duygusal bağlantının yaygın belirtileri:
- Diğer kişinin iç dünyasına gerçek ilgi;
- Akışkan iletişimi ve aktif dinleme;
- Acil cevaplar olmadan bile duygusal rahatlık;
- Toplantıdan sonra büyüme veya dolgunluk hissi;
- Güvenlik açıklarını korkmadan paylaşabilme.
Eksik sorarken bağlantı paylaşır. Azalan bir boşluğu doldurmaya çalışır; Bağlantı zaten var olanı genişletir.
İki devleti nasıl ayırt edebiliriz? Yansıma Soruları
Bir toplantıdan önce veya sonra, Bu soruları sor ilişkisel motivasyonu netleştirmeye yardımcı olabilir:
- Onlar için oldukları bu kişiyi mi arıyorum yoksa bana anlık hissettiriyor mu?
- Bu toplantı gelişmese bile benimle rahat hissediyorum?
- Dikkat için endişe veya aciliyet hissediyorum? Sınırlarıma zarar veren davranışları tolere ediyor muyum?
- Reddetme korkusu olmadan olduğum kişi olmak için yer var mı?
Bu sorulara dürüstçe cevap vermek, aranan şeyin gerçek bir duygusal bağ olup olmadığını veya sadece iç rahatsızlıktan kurtulup rahatsızlık olup olmadığını ortaya çıkarabilir.
Çözüm
Azalan ve bağlantı meşru insan deneyimleridir, ancak ilişkisel sağlık için çok farklı etkileri vardır. Her ikisi arasındaki farkı tanımak, daha bilinçli, otantik ve tatmin edici ilişkilerde yaşamada önemli bir adımdır.
Duygusal aciliyet değil, diğer kişiyi duygusal bütünlükten aramak, toplantıları samimi bağlantı ve karşılıklı büyüme için gerçek fırsatlara dönüştüren şeydir.