Günlük yaşamda ne kadar olgun olursanız olun, eve gitme zamanı geldiğinde Noelçoğu zaman kendimizi huysuz gençler gibi davranırken buluyoruz.
Ancak tatilde ailenizle çatışırsanız araştırmalar yalnız olmadığınızı gösteriyor.
Psikologlar, iyi işleyen yetişkinlerin genellikle ailelerinin yanında kendilerini daha genç hissetmeye ve davranmaya başladıklarını söylüyor.
Lisanslı bir klinik psikolog olan Dr. Chester Sunde’ye göre KaliforniyaBu, ‘gerileme’ adı verilen tamamen normal ve çok yaygın bir süreçten kaynaklanmaktadır.
Ruhlarımız temel yapılarını ailelerimizin ve çocukluk ilişkilerimizin baskı ve çatışmaları içerisinde geliştirmiştir.
Yetişkin yaşamlarımızda derinlere yerleşmiş olan bu alışkanlıkları kontrol edebilsek de, aile ortamına döndüğümüzde eski alışkanlıklara geri dönmemek zordur.
Dr Sunde Daily Mail’e şunları söyledi: ‘Bu bağlama geri döndüğünüzde, bu modeller otomatik olarak yeniden etkinleşebilir.
‘Kardeşleriniz sizi geriletiyor değil; çevresel ipuçları onlarca yıl önce oluşturduğunuz tepkileri tetikliyor.’
Noel tatilinde bir ergen gibi ebeveynlerinizle tartışırsanız, psikologlar yalnız olmadığınızı söyler ve bu olguyu ‘gerileme’ olarak adlandırır (stok görsel)
Dr Sunde, 20 yıllık kariyeri boyunca tatillerde aynı zorlukları yaşayan ‘sayısız’ sayıda hasta gördüğünü söylüyor.
Şöyle diyor: ‘Klinik uygulamalarımda, birçok müşteri ebeveynlerinin evine girdikten kısa bir süre sonra kendilerini ergen gibi hissettiklerini ve davrandıklarını anlatıyor.
‘Başarılı olmanıza ve kanıtlayacak hiçbir şeyin olmamasına rağmen aniden kendini savunmacı, tepkisel veya eski kardeş dinamiklerine kapılmış hisseden yetenekli profesyoneller.’
Bunun nedeni, çocukluğumuzda oluşturulan eski savunma yapılarının psikolojimize çok derinden yerleşmiş olmasıdır.
Bu tepkileri tetikleyecek bir şey yeterlidir ve çok geçmeden çok iyi huylu bireyler bile yeniden çocuk gibi davranmaya başlayabilir.
‘Aile evi, psikolojik mimarinizin başlangıçta inşa edildiği yerdir. Tanıdık odalar, yemek masası, hatta annenizin iç çekmesi bile bu ipuçları yetişkinlerin işleyişini atlayabilir ve çocukluğun savunma yapılarını harekete geçirebilir,’ diyor Dr. Sunde.
‘Noel bunu daha da yoğunlaştırabilir çünkü hediye verme, yemek ve dile getirilmemiş beklentiler konusunda ilave baskılarla birlikte geniş aileyi sık sık çocukluk evinin içine sıkıştırır.’
Bu regresyonun üç ana bileşeni vardır: fiziksel kısım, duygusal kısım ve davranışsal kısım.
Davranış kalıplarımız çocukluk döneminde derinlere yerleşmiştir. Aile ortamına döndüğümüzde, biz istesek de istemesek de bu kalıplar sıklıkla yeniden ortaya çıkabilir (stok görsel)
Birincisi, kişi gerilemeye başladığında, göğüste sıkışma veya sığ nefes alma gibi stres veya kaygıyla ilişkili tanıdık semptomlar hissetmeye başlayabilir.
Daha sonra, bu tür bir gerileme yaşayan biri orantısız duygusal tepkiler deneyimlemeye başlayacaktır.
Durumun gerektirdiğinden daha öfkeli, riskin gerektirdiğinden daha kaygılı hissetmeye ya da hiçbirinin olmadığı yerde hakaret ve eleştiri hissetmeye başlayabilirsiniz.
Sonunda davranışlarımızın, çocukluğumuzda takip ettiğimiz kalıplara geri dönmeye başladığını, barışçıl rolü oynadığımızı ya da altın çocuk gibi davrandığımızı görürüz.
Bu nedenle, normal davranışlarımızın çok dışında olsa bile kendimizi sık sık ebeveynlerimize saldırırken veya kardeşlerimizle tartışırken buluruz.
Dr Sunde, bu tür bir gerilemeyi, kökleri antik Yunan filozofu Platon’a kadar uzanan bir teori aracılığıyla yorumluyor.
Şöyle diyor: ‘Platon ruhun üç yönünü tanımladı: akıl, ruh veya duygu ve iştah veya temel ihtiyaçlar.’
Normal yaşamlarımızı sürdüren yetişkinler olduğumuzda, psikolojimizin bu üç yönü oldukça dengelidir ve davranışlarımızı kontrol edebiliriz.
Bu nedenle normalde iyi düzenlenmiş insanlar, normalde ebeveynleri ve kardeşleriyle iyi geçinirken bile Noel’de gerçek bir Grinch gibi davranabilirler.
Ancak ailemize döndüğümüzde farklı parçalar arasındaki bu bütünleşme bozulur ve bizi psikolojik gelişimimizin erken dönemlerine çeker.
Bu, kişiyi onaya ihtiyaç duyduğu, kendini güvende ve emniyette hissetmeye aşırı ihtiyaç duyduğu veya uygun şekilde hareket etme konusunda muhakeme yeteneğinden yoksun olduğu bir zamana geri götürebilir.
Dr Sundee, ‘Çöken şey, benim anayasal özyönetim dediğim şeydir; bağlamı aşan, kim olduğunuza dair o istikrarlı duygudur’ diyor.
‘Birçok insan bunu iş yerinde, arkadaşlarıyla ve çoğu ortamda yaşıyor. Ama aile yemeği masasında çözülebilir.’
Yapılacak en kolay şey, ortaya çıkmaya başlayan bu savunma kalıplarını nasıl tanıyacağınızı öğrenmektir.
Daha sonra değil, o anda bir ergen gibi davrandığınızı fark etmek, size nasıl tepki vereceğinizi seçme şansı verir.
Şöyle diyor: ‘Eğer kalıplar derinse ve bağlam güçlüyse muhtemelen gerilemeyi tamamen engelleyemezsiniz. Ama gerçekleştiğinde bunu fark edebilirsiniz.
‘Eski kalıbı hissetmekle ona göre hareket etmek arasında bir boşluk var. O alan özgürlüğünüzün yaşadığı yerdir.’