Hong Kong’daki gençlerle yapılan bir çalışma, daha yüksek düzeyde depresif belirtiler ve/veya dürtüsel reaksiyonlara eğilimi olan bireylerin kahvaltıyı “atlama” olasılığının daha yüksek olduğunu doğruladı.
Kahvaltı, Günün en önemli yemeğiÇünkü enerjiyi değiştirmeye yardımcı olur ve sonra temel besinler sağlar Gecenin hızlı uzaması.
Birçoğu için, güne sakin bir şekilde veya içeri girme zamanı Aileye olan konvivi.
Ülkeye ve kendi sabahına, kültürel ve kullanılabilirlik geleneklerine bağlı olarak, dünyanın farklı bölgelerinin tüketmesi normaldir Farklı yiyecekler Kahvaltıya.
Çoğu Batı ülkelerisabah yemeği yumurta, tost, tahıl, meyve, yoğurt veya süt içerir. Zaten Doğu Asyagenellikle pirinç, çorba, turşu sebzeler veya buhar pişmiş ekmekler içerir.
Bazı insanlar bir hafif kahvaltıdövülmüş veya kahve gibi, diğerleri ise bir daha önemli bir yemek.
Önceki çalışmalar, kahvaltı yapmanın konsantrasyonu, hafızayı ve akademik performans çocuklarda.
Ayrıca yardımcı olabilir metabolizmayı düzenleyin ve sağlıklı bir kilo korumak. Atlama kahvaltısı bir Fazla yemek yeme riski Gün boyunca ve diyetin daha kötü genel kalitesi.
Yeni çalışmakyakın zamanda yayınlandı Psikiyatride Sınırlarkahvaltı yapmama alışkanlığı şimdi ilişkilendirildi depresif belirtiler ve eğilimi Dürtüsel reaksiyonlar.
Çalışma ayrıca, atlama kahvaltısı arasında ihmal edilebilir olarak kabul edilebilecek bir ilişki buldu ve endişe.
Çalışmanın ana yazarı, Stephanie Ming Yin Wongve meslektaşları, Hong Kong’dan gençler arasında kahvaltı tüketim modellerini keşfetmeye çalıştı Atlama alışkanlığı arasındaki ilişkileri araştırınDürtüsellik ve Depresyon ve Anksiyete Belirtileri.
Araştırmacılar, Hong Kong’un Gençlik Ruh Sağlığı Çalışmasından Verileri Analiz Etti (Hk-yes), bölgede yürütülen ve özellikle gençlere yönelik hane halklarına dayanan ilk akıl sağlığı çalışması 15 ila 24 yıl.
Veriler toplandı 2019 ve 2022 arasındave çoğu çalışma katılımcısı,%58’i kadındı. Analiz, verileri içeriyordu 3.154 katılımcıortalama 20 yıllık yaşta, Psypost.
Katılımcılar Cevaplanan Sorular Kahvaltı alışkanlıkları ve tamamlanmış dürtüsel değerlendirmeler, depresif belirtiler, anksiyete belirtileri ve genel işlevler hakkında.
Sonuçlar şunu gösterdi % 85 iki katılımcı Her gün veya aralıklı olarak kahvaltı yaptılar, % 15 kaçınıldı düzenli olarak.
Kahvaltı almayan bireyler biraz daha fazla olma eğilimindeydi dürtüselözellikle dikkatin kontrolü ve Oto kontrol. Ayrıca bildirildi depresif belirtiler Biraz daha şiddetli ve marjinal olarak daha yüksek kaygı seviyeleri.
Kahvaltı alan akranlarıyla karşılaştırıldığında, kaçınanlar ortalama olarak bildiriliyor Eksi Bir Verimlilik Günü ayda ve bir biraz daha düşük sosyal ve mesleki işlev.
Çalışma yazarları, “Kahvaltı atlama alışkanlığı, gençlerde daha yüksek depresif belirtilerle ilişkilidir ve dikkati kontrol etme eksikliği bu ilişkide önemli bir mekanizmadır.” Diyor.
Gençleri kurmaya teşvik edin Normal kahvaltı alışkanlıkları Zihinsel rahatsızlıklarla başa çıkmak için gelecekteki yaşam tarzı müdahalelerine entegre edilebilir ve halk sağlığı politikalarında daha fazla vurgulanmalıdır ”dedi.
Çalışma açıklığa kavuşturmaya yardımcı olur Alışkanlıklar arasındaki bağlantı Kahvaltı ve ruh sağlığı ile ilgili. Ancak, tüm derneklerin bulunduğunu belirtmek önemlidir. zayıftı ve sadece numunenin yüksek boyutu nedeniyle tespit edilebilirdi.
Ayrıca, çalışmanın sadece Hong Kong sakinleriyle gerçekleştirildiğine dikkat edilmelidir, bu nedenle Sonuçlar farklı olabilir Diğer kültürel bağlamlarda.
