Vücudumuzun bakteri ve mantar oluşumuna en yatkın bölgelerinden biri olduğu için aynı çorabı yıkamadan birden fazla kez giymek iyi bir fikir değildir.
Aynı kot pantolonu, kazağı ve hatta tişörtü yıkamadan önce birden fazla kez giymek oldukça yaygındır. Peki ya çorapların?
Bir günlük kullanımdan sonra çoraplarınızın içinde gerçekte ne yaşadığını bilseydiniz, onları giymeden önce iki kez düşünebilirdiniz.
Ayaklarımızın evi bir bakteri ve mantarlardan oluşan mikroskobik yağmur ormanları – genellikle 1000’e kadar farklı bakteri ve mantar türü içerir. Ayağın üzerinde ayrıca insan vücudunun diğer bölgelerine göre çok daha çeşitli mantarlar yaşar.
Ayak derisi aynı zamanda insan vücudundaki en büyük ter bezlerinden birini içerir.
Ayaklarda bulunan çoğu bakteri ve mantar, ayak parmakları arasındaki sıcak ve nemli bölgelerde yaşamakterden ve ölü deri hücrelerinden gelen besinlerle beslendikleri yer. Bu mikropların ürettiği atıklar ayakların, çorapların ve ayakkabıların kötü kokmasının nedenidir.
Örneğin bakteriler İnsan stafilokok tükettiği terden alkol üretir ve bu da alkole neden olur. çürük soğana benzer koku. A Stafilokok epidermidisÖte yandan peynir gibi kokan bir bileşik üretir. THE CorynebacteriumAyak mikrobiyomundan başka bir bakteri olan keçi benzeri kokuya sahip olduğu söylenen bir asit oluşturur.
Ayaklarımız ne kadar çok terlerse, ayak bakterilerinin besleneceği daha fazla besin bulunur ve koku da o kadar güçlü olur. Nasıl çorap ter tuzağıBu, koku üreten bakteriler için daha da uygun bir ortam yaratır. Ve bu bakteriler dokuda aylarca hayatta kalabiliyor. Örneğin bakteriler pamukta 90 güne kadar hayatta kalabiliyor. Bu nedenle, yıkanmamış çorapları tekrar kullanırsanız, yalnızca daha fazla bakterinin büyümesine ve çoğalmasına izin vermiş olursunuz.
Çoraplarınızda bulunan mikrop türleri yalnızca normalde ayak mikrobiyomunda yaşayanları içermez. Ayrıca şunları içerirler: çevredeki mikroplar – Evinizin zemini, spor salonu ve hatta dışarıdaki zemin gibi.
Yalnızca bir kez giyilen giysilerin mikrobiyal içeriğini analiz eden bir çalışmada, çoraplar şunu gösterdi: en yüksek mikrobiyal sayım diğer giyim türleriyle karşılaştırıldığında. Çoraplarda örnek başına 8 ila 9 milyon arasında bakteri bulunurken, tişörtlerde örnek başına yalnızca 83.000 civarında bakteri bulunuyordu.
Çoraplardaki tür profilinin analizi, çorapların hem zararsız cilt bakterilerini hem de potansiyel patojenlerbeğenmek Aspergillus, Aday e kriptokoksolunum ve bağırsak enfeksiyonlarına neden olabilir.
Çoraplarınızda yaşayan mikroplar, ayakkabılarınız, yatağınız, kanepeniz veya zemininiz de dahil olmak üzere temas ettikleri herhangi bir yüzeye de aktarılabilir. Bu şu anlama gelir: kirli çoraplar mantarın yayılmasına neden olabilir ayak parmaklarının üzerindeki ve çevresindeki cildi etkileyen bulaşıcı bir enfeksiyon olan sporcu ayağına neden olur.
Bu nedenle ayak mantarı olan kişilerin çoraplarını veya ayakkabılarını başkalarıyla paylaşmamaları ve sadece çoraplarla veya çıplak ayakla yürümekten kaçının spor salonunun soyunma odalarında veya banyolarında.
Çoraplarınızda yaşayanlar aynı zamanda ayakkabılarınızı da kolonize ediyor. Bu nedenle, aynı çift ayakkabıyı üst üste çok fazla gün giymemek en iyisi olabilir, böylece terin kullanımlar arasında tamamen kuruması ve bakteri ve koku oluşumunun önlenmesi için zaman olur.
Ayak hijyeni
Kötü ayak kokusunu ve ayaklarda ve çoraplarda çoğalan bakteri miktarını azaltmak için ayağınızı terleten çorap veya ayakkabı giymekten kaçınmanız önerilir.
Ayaklarınızı günde iki kez yıkayın bakteri üremesini engelleyerek kokunun azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayak antiperspirantları da teri hapsederek bakteri üremesini engelleyerek yardımcı olabilir.
Ayaklarda bulunan bakterilere karşı doğrudan antimikrobiyal etki gösteren çoraplar da satın almak mümkündür. Gümüş veya çinko gibi ağır metaller içeren antimikrobiyal çoraplar kötü kokuya neden olan bakterileri öldürür. Bambu çoraplar daha fazla hava sirkülasyonuna izin verir, bu da terin daha kolay buharlaşması anlamına gelir ve çevreyi kokuya neden olan bakterilere daha az elverişli hale getirir.
Bu nedenle antimikrobiyal çoraplar, bakteri ve mantarları öldürme ve ter oluşumunu önleme yeteneklerine bağlı olarak tek kullanımlık kuralından muaf tutulabilir.
Ancak pamuklu, yünlü veya sentetik elyaftan çorap giyenler için ideal olan bunları yalnızca bir kez kullanın Kötü ayak kokusu ve enfeksiyonlarını önlemek için.
Kullanımlar arasında çorapların doğru şekilde yıkanması da önemlidir. Ayaklarınızda alışılmadık bir koku yoksa, ayaklarınızı 30 ila 40°C arasındaki ılık suda, hafif bir deterjanla yıkayın.
Ancak bu yöntem tüm bakteri ve mantarları yok etmez. Çorapları tamamen sterilize etmek için, enzimli bir deterjan kullanın ve 60°C’de yıkayın. Enzimler mikroorganizmaların çoraplardan ayrılmasına yardımcı olurken, yüksek sıcaklık onları yok eder.
Düşük sıcaklıkta yıkama kaçınılmazsa, demir çorap Sıcak bir buharlı ütü (180-220°C’ye kadar sıcaklıklara ulaşabilen) kullanmak, kalan bakterileri ortadan kaldırmak ve ayak mantarına neden olan mantar da dahil olmak üzere herhangi bir mantarın sporlarını etkisiz hale getirmek için fazlasıyla yeterlidir.
Çorapları açık havada kurutmak da iyi bir fikirdir çünkü güneş ışığından gelen UV radyasyonu, çoraplarda bulunan çoğu bakteri ve mantara karşı antimikrobiyaldir.
Çoraplar sıklıkla yeniden kullanılan giyim eşyaları olmasına rağmen ayaklarınızı taze ve temiz tutmak için bunları günlük olarak değiştirmek en iyisidir.