İşte gergin anlarla başa çıkmanın bir yolu. Aşırı yüklemeden kaçının. Bu büyüme için bir fırsat.
Zaten çok yakınız Doğum ve itibaren Yeni Yıl arifesi. Ve partilere, akşam yemeklerine, öğle yemeklerine, toplantılara zaten çok yakınız; bunlar orada bulunanlar için her zaman keyif verici olmuyor.
Yıl sonunda tipik olan bu anlar, meydan okumak, ama aynı zamanda fırsatlar da olabilirler büyüme.
Bir odada ya da başka bir yerdeyiz ama aslında orada olmak istemiyoruz. O grupla anlaşmakta zorluk çekiyoruz. Bu olur.
Ancak arada, destek sunan insanlarla yapılan görüşmeler, tarafların gerilimini anlamlı bir iç gözleme dönüştürüyor.
Bunlar duygusal olarak yoğun deneyimlerdir ve daha kolay üstesinden gelinebilir. 70-20-10 geliştirme modelişunu vurgular: Bugün Psikoloji.
İnsanların teoride değil gerçek hayatta nasıl büyüdüğünü açıklıyor.
Noel ve Yılbaşı Gecesi partileri bu üç bileşeni bol miktarda içerir.
%70: zorluklar
Büyümenin yüzde 70’i buradan geliyor zorlu deneyimler – bizi konfor alanımızın dışına çıkaranlar. Yılın bu zamanı gibi, evet.
Bize çok sert gelen yorumlarla karşılaşıyoruz, programlar veya beklentiler hakkında anlaşmazlıklar var, eski bir aile dinamiği yeniden ortaya çıkıyor (ki bu her zaman hoşumuza gitmiyor), kederin veya mesafenin acısı ya da herkesi memnun etmeye çalışmanın aşırı yükü var.
Peki bu anlara engel olarak değil de büyümenin bir parçası olarak bakmaya ne dersiniz? Peki bunu başarısızlıklar olarak değil, aşılması gereken anlar olarak düşünmeye ne dersiniz?
Psikologlar buna diyor öğrenme için rehberlik: Zorlukları, kaçınılması gereken tehditler olarak değil, büyüme fırsatları olarak görün.
Zaten bildiğimiz şey bu: Anı kolaylaştırmıyor ama yorumlama ve tepki verme şeklimizi değiştiriyor.
%20: ilişkiler
Büyümenin yüzde 20’si ilişkiler, the konuşmalar deneyimlerimizi işlememize yardımcı olur. Bir erkek arkadaş, bir erkek kardeş, bir arkadaş olabilir; ya da bir terapist, bir rahip…
Bunlar insanlar biz yardım farklı yönlerden: kalıpları fark etmek, bize başarısız olmadığımızı hatırlatmak, alternatif bakış açıları sunmak veya halihazırda ne kadar büyüdüğümüzü yansıtmak. Kendimize gülmemize bile yardımcı oluyorlar.
%10: örgün öğrenme
Son olarak, büyümenin ve gelişimin son %10’u örgün öğrenmeden gelir: makaleler okuyoruz (bu da dahil), kavramlar çalıştığımız, yapılar taşıdığımız, daha sessiz anlarda uyguladığımız beceriler.
Bu araçlar şu anda nadiren mükemmel durumdadır. Ancak daha az utançla ve daha fazla netlikle düşünmemize yardımcı olurlar.
Bilgi tek başına bizi dönüştürmez; ancak bunu yapan yavaş çalışmayı destekler.