Güvenlik açığı, en büyük bağlantı, güven ve ilişkisel büyüme kaynaklarından biridir. Duyguları seçici olarak anestezize edemeyiz: Ağrıyı önleyerek olumlu duygulara erişimi de azaltırız.
Kelimesi “güvenlik açığı“Genellikle kırılganlık, maruz kalma ve korku hislerini çağrıştırır. Genellikle güç, kendi kendine yeterlilik ve duygusal kontrole değer veren bir toplumda, savunmasız olmak riskli ve hatta verimsiz görünebilir.
Bununla birlikte, samimi ilişkilerde – ister sevgi dolu, aile veya derin dostluk olsun – kırılganlık, paradoksal olarak, en büyük kaynaklardan biridir. bağlantı, güven e büyüme İlişkisel, derin duygusal bağların inşasında merkezi bir rol oynamak.
Güvenlik açığı nedir?
Psikolojik açıdan, kırılganlık, duygusal olarakrisk almak ve başkalarının kendimizin otantik ve bazen kusurlu yönlerini görmesine izin vermek (Brown, 2015).
Bu zayıflık değil, cesaret: Korku, acılar ve arzuları kabul veya karşılıklılık garantisi olmadan paylaşmak için cesaret.
Samimiyetin temeli olarak güvenlik açığı
Duygusal yakınlık sadece yaşamak veya paylaşılan zamandan doğmakla kalmaz, aynı zamanda Diğer kişiyle gerçek ol.
İlişkilerin psikolojisindeki çalışmalar, daha derin düşünce ve duyguların paylaşılmasının – özellikle de bizi güvensiz hissettirenlerin – paylaşıldığını göstermektedir. Duygusal bağları güçlendirir (Reis & Shaver, 1988).
Bir kişi savunmasız olduğunda, karşılıklılık ve empatiye yer açarak başka bir kişiye bir güven mesajı gönderir.
Buna ek olarak, güvenlik açığı, güvenli bir duygusal alanın inşasına izin verir, burada Hatalar kabul edilebilirAcımlar tartışılabilir ve ihtiyaçlar reddetme korkusu olmadan ifade edilebilir.
Bu tür otantik iletişim, ilişkisel ve duygusal refahın korunmasına katkıda bulunur çiftte (Cordova ve diğerleri, 2005).
Reddetme ve duygusal zırh korkusu
Faydalara rağmen, birçok insan ret veya yargı korkusu nedeniyle kırılganlıktan kaçınır. Bu savunma, anlaşılabilir olsa da, derin bağların oluşturulmasını önleyebilir.
İşaretli ilişkiler duygusal kaçınma daha az tatmin edici olma eğilimindedir, çünkü Ortaklık arasındaki kopukluk. (Mikulincer & Shaver, 2007).
Dahası, kırılganlığımızı bastırdığımızda, sevinç, minnet ve sevgi deneyimleme yeteneğimizi de dolgunluğu ile sınırlandırıyoruz. Brené Brown’ın dediği gibi, “Duyguları seçici olarak anestezize edemeyiz” – Ağrıyı önlerken, olumlu duygulara erişimi de azaltırız.
Sağlıklı güvenlik açığı nasıl geliştirilir:
- Duygusal benlik farkındalığı: Duygularını tanımayı ve isimlendirmeyi öğrenmek, bunları paylaşabilen ilk adımdır.
- Güvenli atmosfer: Güvenlik açığı, saygı, aktif dinleme ve empatinin olduğu bağlamlara ihtiyaç duyar. Tüm ilişkiler bu alanı sunmaz.
- İddialı İletişim: İhtiyaçları ve duyguları açıkça, suçlamadan veya manipüle etmeden, mesajın alımını desteklemektedir.
- Kademeli uygulama: Kendini aniden ortaya çıkarmak gerekli değildir. Güvenlik açığı küçük duygusal açılış hareketleriyle geliştirilebilir.
Çözüm
Güvenlik açığı, bağlantıya bir davet ve yakınlığın temel bir bileşenidir. Zayıflık olarak kabul edilmekten çok, insan ilişkilerindeki en büyük cesaret eylemlerinden birini temsil eder.
Kendimize izin verdiğimizde Gerçekten görüldüDaha otantik, tatmin edici ve kalıcı ilişkiler için kapı açtık. Birçoğunun duygusal maskelerin arkasına saklandığı bir dünyada, kırılganlık devrimci bir eylem olabilir. Sevgi ve İnsanlık.
