Doktorlar uzun zamandır sağlık risklerinde vücut kitle indeksi (BMI) veya bel-Ann’e başvurdular. Ancak müfettişler beklenmedik bir göstergenin giderek daha fazla farkındalar: boynun çevresi.
Geniş bir boyun, ağır ağır boksörlerde veya rugbi oyuncularında olduğu gibi güç iletebilir, ancak çalışmalar bunun endişe verici bir sağlık sorununun işareti olabileceğini düşündürmektedir.
Vücut yağını tahmin etmek için ağırlığın yüksekliğe göre bölünmesinden kaynaklanan BMI, her zaman tüm hikayeyi anlatmaz. Rekabetçi bir külter, obez olmadan yüksek bir BMI’ye sahip olabilir. Boyun çevresinin ilgili bilgileri eklediği yer burasıdır.
Soruşturma, insanların daha büyük boyunlar Vücut büyüklüğü ile ilgili Yüz katma riskleri birkaç ciddi hastalık. Bağlantı, boyun ölçümü, özellikle vücudun üstünde yağ dağılımını ortaya çıkarır.
Üst vücuttaki bu yağ, kandaki yağ asitlerini serbest bırakır, bu da vücudun kolesterol, kan şekeri ve kalp ritmi nasıl ürettiğine müdahale edebilir. Boyun çevresi bir Visseral yağ işaretleyici – Organları çevreleyen zararlı yağ.
Boyun boyutunu sağlık sorunlarıyla ilişkilendirdiğine dair kanıt etkileyici. Daha kalın boyunlu kişiler, daha yüksek oranda çeşitli kardiyovasküler hastalıklara sahiptir, bu hipertansiyon– kulak fibrilasyonu e kalp yetmezliği.
Euriküler fibrilasyon özellikle endişe vericidir. Bu durum düzensiz kalp atışına ve kan akışındaki değişikliklere neden olur ve pıhtılaşma ve vuruşlardan kaynaklanabilir. Kalpteki elektrik dengesizliği zamanla kalp yetmezliğine dönüşebilir.
Boynun çevresi de ile ilişkilidir. koroner hastalıkburada kalbi sulayan ana arterler daralır ve oksijen -zengin kanın gelişini sınırlar.
Ancak kardiyovasküler problemler tek endişe değildir. Daha yüksek bir boyun çevresi, tip 2 diyabet ve gebelik diyabet gelişme riskini arttırır. Diyabet, görme kaybı ve amputasyonlar dahil olmak üzere ciddi uzun süreli komplikasyonlara neden olabilir.
Ayrıca uyku bozuklukları ile bağlantı vardır. Kalın boyunlarla ilişkilendirildi apne Uyku sırasında nefes alma ve tekrar tekrar devam ettiği obstrüktif uyku. Bu durum, gün boyunca aşırı yorgunluğa ve kardiyovasküler sistemin aşırı yüklenmesine neden olur. Uyku apnesi olan insanlar, yorgunluk nedeniyle trafik kazaları riski daha yüksektir.
Ancak boyun boyutu risk altında olarak kabul edilir? Erkeklerde 43 cm veya daha fazla sağlık riskini arttırır. Kadınlarda eşik 35.5 cm veya daha fazladır.
Belki de en şaşırtıcı olanı, bu risklerin normal BMI olan insanlarda bile devam etmesidir. Geleneksel ölçümler tarafından sağlıklı olduğu düşünülen bir ağırlığa sahip olabilir, ancak yine de boynun çevresi nedeniyle daha fazla riskle karşı karşıya kalabilir.
Ve bu sınırların ötesinde her bir ek santimetre çevre için mortalite ve hastaneye yatış oranları artar.
Bu senin için ne anlama geliyor
Önleminiz bu değerlerin ötesine geçerse, panik için bir neden değildir – ancak ciddiye alınmayı hak eder. Boyun boyutu küresel sağlığının sadece bir kısmını temsil eder, ancak önemli ve genellikle göz ardı edilen bir kısımdır.
İyi haber şu ki, boyun çevresi yaşam tarzı değişiklikleriyle azalabilir. Egzersiz yapmak Kardiyovasküler ve kuvvet antrenmanı vücudun üstündeki yağları azaltmaya yardımcı olur. Bir kaliteli uyku Metabolik düzenleme ve iyileşmeyi tercih eder. Bir dengeli yiyecek, Baklagiller, meyve ve sebzeler bakımından zengin, aşırı kalori olmadan temel besinler sağlar.
Boynu ölçmek bir bandeli ile birkaç saniye sürer. Bandın en dar kısmının etrafına yuvarlayın, bandın adil ancak sıkı olmadığından emin olun.
Bu basit ölçüm, geleneksel metriklerin ortaya koyamayacağı değerli sağlık riskleri sağlayabilir. Boyun çevresi diğer sağlık değerlendirmelerinin yerini almamasına rağmen, kardiyovasküler ve metabolik durumunu anlamak için bir araç daha sunar.
Hastalığı tahmin etmek ve önlemek için sürekli daha iyi yollar aradığımız bir dönemde, bazen cevaplar tam anlamıyla bizden önce bile. Boynunuz sağlığınız hakkında düşündüğünüzden daha fazlasını açıklıyor olabilir – ve dikkati hak ediyorsunuz.
