Eski adıyla Spice Girls’ün Posh Spice’ı olan Victoria Beckham, konu sağlıklı yaşam olduğunda sağlıklı alışkanlıkları ve disipliniyle tanınıyor.
Otuz yıl önce ilgi odağı haline gelmesinden bu yana moda tasarımcısının sağlığı en üst düzeye çıkarmak için yaptığı günlük uygulamalar gelişti. Sırasında onun diyeti Tutarlılığını koruyor (taze balık, sebze, yemişler ve tohumlar), artık 50’li yaşlarında olduğu için egzersiz rutini ve öncelikleri değişti.
İşte Beckham’ın sağlıklı yaşam rutininin 2000’li yılların başından bu yana değişen dört yolu:
Victoria Beckham’ın sağlıklı yaşam rutininin değiştiği 4 yol
1. Diyeti konusunda daha esnektir
Beckham, “Yemek yeme şeklimde oldukça disiplinli olmaya çalışıyorum” dedi. söz konusu 2006 yılında 32 yaşındayken BBC Radyo programı “Gordon Ramsay’ın Mükemmel Noel Yemeği” programında yer aldı.
O zamanlar balık, sebze ve meyveden oluşan “gerçekten sağlıklı” bir beslenmeye öncelik verdiğini ve hala da öyle olduğunu söyledi. Ancak bugünlerde Beckham daha az katı.
Beckham: “Yemek konusunda esnek biriyim” söylenmiş 2020’de Net-a-Porter. “İkramım birkaç bardak kırmızı şarap ve tekilayı da severim ve karbonhidrat da yerim. Bol miktarda avokadom ve somon gibi gerçekten iyi yağlarım var.”
2. Antrenmanlarına ağırlık antrenmanını da ekledi
On yıldan fazla bir süre önce Beckham yeni yılda spor salonuna gitmeye karar vermişti. söylenmiş 2014’te The Guardian. “Hiç durmadım. Bir şeye bir kez girdiğimde, onu düzgünce yaparım” dedi.
O zamanlar bir antrenörle 90 dakika egzersiz yapıyor, SoulCycle derslerine katılıyor ve sık sık, bazen de sekiz mil koşuyordu. 2023’e gelindiğinde egzersiz rutini çok farklı görünüyordu.
Beckham, “Genellikle her sabah günüme başlamadan önce antrenman yapıyorum ve yakın zamanda rutinime kuvvet antrenmanını da dahil ettim, bu da rejimimi değiştirmenin eğlenceli bir yolu oldu.” söz konusu Harper’s Bazaar’a verdiği röportajda.
Ertesi yıl, o Paylaşıldı 50 yaşında ağırlık antrenmanı yapması onu “20 yaşıma kıyasla daha güçlü” hissettirdi.
3. Uyku artık kişisel bakımının anahtarıdır
2013 yılında Beckham’ın üç oğlu hâlâ okuldaydı ve kızı sadece bir yaşındaydı. Beckham günlerine sabah 6:15 ile 6:30 arasında başlıyor ve bazen gece yarısı ile gece 01:00 arasında uykuya dalıyordu. söylenmiş O yıl Harper’s Bazaar’daydı.
O zamanlar gecede beş ila altı saat uyuyordu. Beckham, “Mümkün olduğu kadar uyumayı seviyorum. Ancak anne olduğunuzda, bir nevi – eh, bu güzel olurdu” dedi.
On yıl sonra, o söylenmiş kişisel bakım konusunda en iyi tavsiyesinin sağlıklı bir uyku rutini geliştirmek olduğunu belirten yayın.
“Sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturmak inanılmaz derecede önemli; kişisel bakım pratiğimin önemli bir parçası haline geldi” dedi.
“Rutinime daha az ekran zamanı ve daha fazla farkındalık katmak için çalışıyorum, bu da yatmadan önce telefonumu bir kenara koymak anlamına geliyor.”
4. Sağlıklı yaşam çekimleri ve yeşil smoothieler rutininin temelini oluşturuyor
Beckham ayrıca günlük içeceklerinden de bol miktarda besin ve vitamin alıyor.
Bu yılın başında Vogue kapalı Beckham’ın kişisel Instagram hesabında paylaşılan hikayelere dayanan sabah rutini. Her sabah tükettiği ilk şeyin, “aç karnına birkaç yemek kaşığı” elma sirkesi olduğunu söyledi.
Daha sonra o ve kocası David Beckham, aşağıdakileri içeren yeşil smoothie’lerini yiyorlar:
- Brokoli
- Ispanak
- Salatalık
- Kereviz
- Avokado
- Elma
- Zencefil
- Limon
Antrenmandan sonra Beckham meyveler, muzlar, elmalar ve bademlerden oluşan bir smoothie daha içiyor. Sabahını limon, karabiber, taze zencefil ve zerdeçaldan oluşan sağlıklı yaşam atışıyla tamamlıyor. “Günde bir atış!!” dedi.
Daha fazla kazanın ve CNBC’nin çevrimiçi kurslarıyla ilerleyin. Kara Cuma şimdi başlıyor! Seçili kurslarda %25, özel paketlerde ise %30 indirimden yararlanın GETSMART kupon koduyla. Teklif 17 Kasım – 5 Aralık 2025 tarihleri arasında geçerlidir.
KAÇIRMAYIN: Daha fazla para kazanmanıza ve işinizde ilerlemenize yardımcı olacak kurslarda özel Black Friday indirimleri