Tommazo1979 / Depositphotos
Sindirim vücudumuzda daha fazla ısı üretir, bu da sıcaklıklar yükseldiğinde daha az iştahımız var.
Portekiz’de artan sıcaklıklarla, iştahta bir kırılma fark etmiş olması muhtemeldir ve tercih edilen ışık ve soğuk yemekler ve daha fazlası atıştırmalıkların tabanında. Beslenme uzmanlarına göre, bu mevsimsel değişimin bilimsel bir nedeni var.
Bu deneyimler nadir değildir. Beslenme uzmanı Emma Barrett, ısının vücudun sıcaklığını düzenleme şekli nedeniyle açlığı bastırabileceğini açıklıyor.
“Bedenlerimiz koçu önceliklendirmek istiyorum”Barrett Texas yerel televizyonuna söyledi Hangi. “Yemek yediğimizde vücut ısısı üretiyoruz, vücudumuzun zaten ısı olduğunda kaçınmaya çalıştığı bir şey. Bu, iştahta doğal bir azalmaya yol açar.”
Barrett, iştahta kısa vadeli bir azalma olmasını sağlar Endişe için bir sebep değil. Bununla birlikte, devam ediyorsa, kilo kaybına veya dehidrasyona yol açabilir, ikincisi yüksek sıcaklıklarda daha acil ve şiddetli bir risktir.
Barrett, “Ana endişemiz ısı vuruşu” diye uyardı. “Özellikle birisi daha az yiyor ve nemlendirmiyorsa.”
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, bazı gruplar İştah kaybına karşı daha savunmasız Ve 65 yaşın üzerindeki insanlar da dahil olmak üzere potansiyel komplikasyonlarına, diyabet ve açık havada çalışan bireyler gibi kronik tıbbi durumları olan insanlar.
“Diyabetli birisinin iştahı az varsa ve Hipoglisemi başlarBu bir uyarı işareti, ”diye ekledi Barrett.
Isı ile ilgili iştahla mücadele etmek için Barrett Daha küçük ve sık yemeklerhidrasyona öncelik vermenin yanı sıra. Uzman ayrıca günde çok fazla su içmeyi, kafein ve alkolü sınırlandırmayı ve taze meyve ve sebzeleri diyete dahil etmeyi önerir.
Uzmanlar ayrıca gölgede kalmanızı önerir ve Şapka ve hayranlar giy Boyun taze kalmak ve vücut sıcaklığının doğal düzenlemesine yardımcı olmak için.
Bu yaz ağır yemekler yapmakta zorlanıyorsanız, yalnız olmadığınızı ve bazı bilinçli ayarlamalarla unutmayın, sezon boyunca sağlıklı ve taze kalabilirsiniz.
