Nam2@7676 / Flickr
Orta düzeyde bir fiziksel egzersiz bile hala tedavisi olmayan hastalıkla mücadeleye yardımcı olabilir.
Yürüyüş her zaman iyi bir seçenektir ve çeşitli hastalıklarla mücadelede sağlıklı olduğu kanıtlanmıştır. Şimdi ABD’de Mass General Brigham liderliğindeki bir ekip şunu keşfetti: Orta düzeyde bir fiziksel aktivite bile hastalığın ilerlemesini durdurmak için yeterli olabilir.
Yeni araştırmada, çalışmanın başında bilişsel bozukluk göstermeyen, 50 ila 90 yaşları arasındaki yetişkinler incelendi.
Günde 5.000 ila 7.500 adım arasında orta düzeyde fiziksel aktivite uygulayanların hem tau birikimi hem de bilişsel gerileme oranında dikkate değer bir azalma.
Yine de en merak edilen şey, yürümenin etkisinin kat edilen mesafe arttıkça azalmasıydı: Günde 7.500’den fazla adım, 5.000 adımla aynı etkiyi yarattı.
Öte yandan, günde 3.000 ila 5.000 adım arasındaki orta düzeyde aktivite bile aynı belirtileri geciktiriyordu. THE çalışmak bu ay yayınlandı Doğa şu sonuca vardı: Bu nedenle 5000’lik “kısa” bir adım Alzheimer’ı durdurmaya yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, “Birlikte ele alındığında”, “sonuçlarımız, klinik öncesi Alzheimer hastalığında tau proteini ve bilişin yörüngesini değiştirmek ve potansiyel olarak bilişsel gerileme riski yüksek olan hareketsiz yaşlı yetişkinler için daha kolay anlaşılır ve daha ulaşılabilir bir fiziksel aktivite hedefi sağlamak için gelecekteki randomize klinik çalışmalarda fiziksel hareketsizliği hedeflemeyi bir strateji olarak desteklemektedir.”